Les Américains dépensent près de 800 millions de dollars par an en beurre d'arachide, et cette nourriture populaire est consommée dans 90% des ménages américains. Le beurre d'arachide est une excellente source de protéines, de graisses insaturées (les graisses saines pour le cœur) et de vitamines B. En raison de sa valeur nutritive, de sa longue durée de conservation et de sa polyvalence, le beurre d'arachide est un aliment de base dans l'alimentation américaine. Les Américains utilisent le plus souvent le beurre d'arachide en faisant un sandwich avec. Les calories varient en fonction des types d'ingrédients choisis.
Beurre d'arachide
La portion standard pour le beurre d'arachide est de 2 cuillères à soupe. Le beurre d'arachide en morceaux et lisse contient environ 190 calories par portion. Le beurre d'arachide est disponible en version allégée. Cependant, cette version contient environ la même quantité de calories par portion que le beurre d'arachide ordinaire.
Pains
Les choix typiques pour le pain sandwich comprennent le blanc, le blé ou le blé entier. Le pain blanc contient environ 74 calories par tranche. Le pain de blé contient environ 77 calories par portion. Le pain de blé entier contient environ 81 calories par tranche.
Variations
Les ajouts populaires incluent la gelée, la confiture, le miel, le sirop d'érable, le chocolat, les bananes et les fruits secs. L'ajout de l'un de ces ingrédients à votre sandwich ajoutera également des calories. Une cuillère à soupe de gelée, de confiture, de miel ou de sirop d'érable contient environ 60 calories. Une banane moyenne contient environ 100 calories.
