On estime que 17% des enfants aux États-Unis sont classés comme obèses cliniquement à la fin de 2013. Les enseignants peuvent aider à lutter contre cela en encourageant l'éducation physique en classe. Les activités d'EP en plein air peuvent être effectuées pendant un cours d'éducation physique ou pendant la récréation afin de promouvoir l'activité physique pour les enfants. De nombreuses activités peuvent être utilisées pour augmenter la fréquence cardiaque tout en offrant du plaisir aux enfants.
Capturer le drapeau
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les enfants doivent être physiquement actifs pendant au moins 60 minutes chaque jour. Le jeu Capture the Flag peut fournir une partie de cette activité car il nécessite que les enfants bougent constamment. Le but du jeu est de diviser les participants en équipes et de fournir à chaque équipe un drapeau. Chaque équipe travaille pour prendre possession du drapeau de l'équipe adverse. Le drapeau est caché et les participants doivent séparer les membres de leur équipe en ceux qui protégeront le drapeau et ceux qui travailleront pour obtenir le drapeau de l'adversaire. Les joueurs courent sur le territoire de l'équipe adverse pour essayer de trouver le drapeau et retournent de leur côté avec le drapeau. Les "défenseurs" peuvent étiqueter les joueurs de l'équipe adverse, les faisant "geler". Lorsque cela se produit, les coéquipiers du joueur peuvent le libérer par contact direct, par exemple en rampant entre les jambes. Pour gagner la partie, le drapeau de l'équipe adverse doit être capturé.
Kickball
Le Kickball est une bonne alternative lorsque l'équipement de softball ou de T-ball n'est pas facilement disponible. Le Kickball pour enfants n'aura pas autant de règles que la version adulte, mais quelques règles sont nécessaires. La personne qui frappe doit être étiquetée avec le ballon ou le ballon doit être attrapé en l'air par l'équipe adverse. Le botteur botte le ballon puis tente d'atteindre le premier but. Les coureurs avancent de base en base comme au baseball ou au softball. Le but est de se rendre au marbre pour marquer un point. Comme le baseball, vous pouvez également créer une ligne de démarcation et si le ballon est botté au-delà, il est considéré comme un coup de circuit.
Geler la balise
Freeze tag est un jeu d'enfance classique. Cela implique que quelqu'un soit désigné "il" et que les joueurs restants essaient d'éviter d'être touchés par le joueur désigné. Quand quelqu'un est tagué, il devient "ça" et le jeu continue. Pour aider à faire avancer le jeu, vous voudrez peut-être désigner deux ou trois personnes comme "il" en même temps. C'est une bonne idée si vous jouez avec un groupe de 20 personnes ou plus. De plus, le fait d'avoir plus d'un "ça" aide à empêcher les enfants de se sentir isolés. Si vous pouvez continuer ce jeu pendant au moins 20 minutes, vous aiderez grandement les enfants à répondre aux besoins quotidiens d'activité physique.
Hula Hoops
Les cerceaux à la fois étaient considérés comme un jouet pour filles, mais ce n'est plus vrai. En fait, cette activité peut offrir divers avantages pour la santé. L'utilisation d'un cerceau offre un bon entraînement cardiovasculaire et peut augmenter la fréquence cardiaque à environ 84% de la fréquence cardiaque maximale. Ce type d'exercice peut également contribuer à augmenter la force de base. Tout ce que vous avez à faire est de fournir des cerceaux pour les enfants et de les encourager à se déplacer et à s'amuser. Même s'ils ne sont pas excellents dans ce domaine, ils tirent toujours profit des avantages de l'activité physique du mouvement requis pour apprendre à utiliser un cerceau.
