La glucosamine et la chondroïtine sont souvent combinées ensemble dans un complément alimentaire. Vous pouvez également les acheter en suppléments individuels sous forme de glucosamine et de sulfate de chondroïtine. Les deux suppléments sont utilisés pour favoriser la santé des articulations et comme remède contre la douleur et la perte de cartilage associées à l'arthrose. Le dosage normal de glucosamine / chondroïtine est destiné à apporter des bienfaits thérapeutiques à vos articulations. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme de supplémentation.
Glucosamine
La glucosamine se produit naturellement dans le corps et contribue à la santé des articulations en aidant à construire le cartilage entre vos articulations. Il n'y a pas de sources alimentaires importantes de glucosamine, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Vous ne pouvez l'obtenir qu'en le synthétisant dans votre corps ou en prenant des suppléments fabriqués à partir des coquilles extérieures de homard, de crevette ou de crabe. La glucosamine synthétique est également disponible pour les personnes allergiques aux crustacés. Les enfants ne doivent pas prendre de glucosamine, mais la dose thérapeutique pour les adultes est de 500 mg trois fois par jour pendant 90 jours maximum. Consultez votre médecin si vous avez l'intention d'utiliser les suppléments plus longtemps.
Chondroïtine
La chondroïtine se produit également naturellement dans le corps et contribue à la santé des articulations en absorbant les fluides et les nutriments dans le cartilage. La chondroïtine et fournit également la matière première pour aider le corps à construire de nouveaux cartilages. Comme pour la glucosamine, il n'existe aucune source alimentaire connue de chondroïtine. La seule façon d'obtenir de la chondroïtine est de la synthétiser dans votre corps ou par une supplémentation. Les enfants ne doivent pas prendre de chondroïtine et la dose thérapeutique pour les adultes est de 1 200 mg par jour en trois doses de 400 mg ou deux doses de 600 mg.
Suppléments combinés
Effets secondaires et interactions
La glucosamine et la chondroïtine peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux si elles sont prises à jeun. Les gens souhaitent que les allergies aux mollusques et crustacés évitent la glucosamine et les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter les deux suppléments. La glucosamine peut réduire l'efficacité de l'insuline et des médicaments hypoglycémiants. La chondroïtine peut augmenter les effets anticoagulants des médicaments, comme l'héparine, et des suppléments comme la vitamine E.
