Atkins, South Beach, la zone. Quel que soit le nom, il existe certains régimes que tout le monde connaît et reconnaît. Certaines personnes les aiment, d'autres les détestent, mais la plupart ont un plan de réussite éprouvé qui ne menace pas votre santé. (même si vous n'êtes pas d'accord avec la stratégie) Un véritable régime alimentaire est durable et facile à maintenir dans le cadre de vos préférences de style de vie. Et puis il y a ces autres régimes. Appelez-les des modes ou des solutions rapides, mais ce sont les dernières choses dont votre corps a besoin. Voici 11 des pires régimes jamais créés et leurs approches exagérées pour vous aider à perdre du poids.
Atkins, South Beach, la zone. Quel que soit le nom, il existe certains régimes que tout le monde connaît et reconnaît. Certaines personnes les aiment, d'autres les détestent, mais la plupart ont un plan de réussite éprouvé qui ne menace pas votre santé. (même si vous n'êtes pas d'accord avec la stratégie) Un véritable régime alimentaire est durable et facile à maintenir dans le cadre de vos préférences de style de vie. Et puis il y a ces autres régimes. Appelez-les des modes ou des solutions rapides, mais ce sont les dernières choses dont votre corps a besoin. Voici 11 des pires régimes jamais créés et leurs approches exagérées pour vous aider à perdre du poids.
Le régime du ver à ruban
Nous promettons que celui-ci est bien réel et très inquiétant. À partir du début du 20e siècle, les ténias ont été commercialisés comme solution de régime pour les personnes qui luttaient pour perdre du poids. Le régime alimentaire est assez explicite: vous mangez un ver (ou une pilule qui aide un ver à grandir dans votre corps), puis le ver aide à réduire votre appétit et vous permet de perdre du poids. Une fois que vous avez atteint votre objectif, vous prenez des médicaments pour tuer le ver. Ce n'est pas un régime, c'est une maladie. Heureusement, cette approche - et les pilules qui aident à créer des ténias dans votre corps - a été interdite par la FDA. (bien que certaines personnes mangent toujours les vers comme solution rapide et dangereuse)
Nous promettons que celui-ci est bien réel et très inquiétant. À partir du début du 20e siècle, les ténias ont été commercialisés comme solution de régime pour les personnes qui luttaient pour perdre du poids. Le régime est assez explicite: vous mangez un ver (ou une pilule qui aide un ver à grandir dans votre corps), puis le ver aide à réduire votre appétit et vous permet de perdre du poids. Une fois que vous avez atteint votre objectif, vous prenez des médicaments pour tuer le ver. Ce n'est pas un régime, c'est une maladie. Heureusement, cette approche - et les pilules qui aident à créer des ténias dans votre corps - a été interdite par la FDA. (bien que certaines personnes mangent toujours les vers comme solution rapide et dangereuse)
Le régime soupe
Cette approche a plusieurs variantes, les versions les plus populaires étant la soupe au chou ou au poulet. La prémisse générale: Prenez le petit-déjeuner, puis passez le reste de la journée à faire le plein de soupe. C'est simple? Bien sûr. Est-ce sain? Pas tellement. Tout bon régime vous oblige à manger des aliments qui fournissent des nutriments à votre corps pour un fonctionnement optimal. C'est juste une restriction calorique. Vous pouvez perdre du poids, mais vous pouvez nuire à votre corps au cours du processus et la probabilité de reprendre du poids est extrêmement élevée.
Cette approche a plusieurs variantes, les versions les plus populaires étant la soupe au chou ou au poulet. La prémisse générale: Prenez le petit-déjeuner, puis passez le reste de la journée à faire le plein de soupe. C'est simple? Bien sûr. Est-ce sain? Pas tellement. Tout bon régime vous oblige à manger des aliments qui fournissent des nutriments à votre corps pour un fonctionnement optimal. C'est juste une restriction calorique. Vous pouvez perdre du poids, mais vous pouvez nuire à votre corps au cours du processus et la probabilité de reprendre du poids est extrêmement élevée.
Régime de jus de pamplemousse
Vous pourriez être surpris de savoir que ce régime remonte aux années 1930. Et pour cause: le régime vous recommande de savourer tous vos aliments préférés et n'a pas de limites sur le beurre, les vinaigrettes ou les aliments frits. Qui ne voudrait pas perdre du poids avec ce plan alimentaire? Le plan insiste sur le fait que vous devez manger les aliments que vous aimez, en mettant l'accent sur les protéines et les graisses et en limitant les glucides, puis consommer 64 onces de jus de pamplemousse par jour. Le jus est censé se combiner avec des protéines pour augmenter vos capacités de combustion des graisses. Malheureusement, la science a mis la pression sur la théorie et il n'y a aucune recherche pour prouver les affirmations audacieuses faites par cette approche miracle.
Vous pourriez être surpris de savoir que ce régime remonte aux années 1930. Et pour cause: le régime vous recommande de savourer tous vos aliments préférés et n'a pas de limites sur le beurre, les vinaigrettes ou les aliments frits. Qui ne voudrait pas perdre du poids avec ce plan alimentaire? Le plan insiste sur le fait que vous devez manger les aliments que vous aimez, en mettant l'accent sur les protéines et les graisses et en limitant les glucides, puis consommer 64 onces de jus de pamplemousse par jour. Le jus est censé se combiner avec des protéines pour augmenter vos capacités de combustion des graisses. Malheureusement, la science a mis la pression sur la théorie et il n'y a aucune recherche pour prouver les affirmations audacieuses faites par cette approche miracle.
Régime alimentaire pour bébé
Il existe des régimes de célébrités et des «régimes de célébrités». Le Baby Food Diet a été créé par la formatrice populaire Tracey Anderson, qui a formé des stars telles que Gwyneth Paltrow, Kate Hudson et Jake Gyllenhaal. Mais elle obtient également des crédits pour la création de ce régime, qui met l'accent sur la consommation de 14 pots de nourriture pour bébé par jour, puis sur un "vrai" dîner (si vous le souhaitez). Étant donné que les aliments pour bébés sont très faibles en calories, il est facile de voir comment n'importe qui pourrait perdre du poids avec un tel plan. Mais le plan a également été critiqué en raison d'un manque de nutriments pour les adultes, et augmentant potentiellement la probabilité de binging.
Crédits: Getty ImagesIl existe des régimes de célébrités et des «régimes de célébrités». Le Baby Food Diet a été créé par la formatrice populaire Tracey Anderson, qui a formé des stars telles que Gwyneth Paltrow, Kate Hudson et Jake Gyllenhaal. Mais elle obtient également des crédits pour la création de ce régime, qui met l'accent sur la consommation de 14 pots de nourriture pour bébé par jour, puis sur un "vrai" dîner (si vous le souhaitez). Étant donné que les aliments pour bébés sont très faibles en calories, il est facile de voir comment n'importe qui pourrait perdre du poids avec un tel plan. Mais le plan a également été critiqué en raison d'un manque de nutriments pour les adultes, et augmentant potentiellement la probabilité de binging.
Régime HCG
Vous savez peut-être que les hormones peuvent affecter votre capacité à prendre et à perdre du poids, mais ce régime élève l'hormonothérapie à un nouveau niveau. Dans le régime hCG, vous injectez, ingérez ou frottez une crème sur votre corps pour absorber l'hormone hCG, qui provient du placenta humain. L'idée est que l'hCG ouvre vos cellules graisseuses et vous permet de brûler les graisses de vos zones à problèmes. Le problème: il n'y a pas de véritable preuve d'efficacité. Le régime a montré une perte de poids, mais probablement parce qu'il ne nécessite également que 800 calories par jour. De plus, il a été lié à une variété de problèmes de santé, y compris l'hyper stimulation ovarienne - un trouble mortel.
Crédits: Getty ImagesVous savez peut-être que les hormones peuvent affecter votre capacité à prendre et à perdre du poids, mais ce régime élève l'hormonothérapie à un nouveau niveau. Dans le régime hCG, vous injectez, ingérez ou frottez une crème sur votre corps pour absorber l'hormone hCG, qui provient du placenta humain. L'idée est que l'hCG ouvre vos cellules graisseuses et vous permet de brûler les graisses de vos zones à problèmes. Le problème: il n'y a pas de véritable preuve d'efficacité. Le régime a montré une perte de poids, mais probablement parce qu'il ne nécessite également que 800 calories par jour. De plus, il a été lié à une variété de problèmes de santé, y compris l'hyper stimulation ovarienne - un trouble mortel.
Le régime des biscuits
Nous serons honnêtes: tout régime devrait avoir une allocation pour les friandises. Mais un régime qui tourne autour du dessert? C'est une autre histoire. Le régime des biscuits repose sur une prémisse basique et apparemment appétissante: Mangez 6 biscuits par jour, puis terminez la journée avec le dîner. Le hic? Les cookies ne sont pas exactement la recette de votre maman, car la plupart contiennent une forme de protéine de viande. (oui, protéines de viande) Le régime fonctionne pour certains, mais uniquement parce que vous mangerez environ 800 à 1000 calories par jour. Mais ce n'est pas un plan durable. Les cookies n'ont pas bon goût et vous feront très probablement envie de vraie nourriture en peu de temps.
Crédits: Getty ImagesNous serons honnêtes: tout régime devrait avoir une allocation pour les friandises. Mais un régime qui tourne autour du dessert? C'est une autre histoire. Le régime des biscuits repose sur une prémisse basique et apparemment appétissante: Mangez 6 biscuits par jour, puis terminez la journée avec le dîner. Le hic? Les cookies ne sont pas exactement la recette de votre maman, car la plupart contiennent une forme de protéine de viande. (oui, protéines de viande) Le régime fonctionne pour certains, mais uniquement parce que vous mangerez environ 800 à 1000 calories par jour. Mais ce n'est pas un plan durable. Les cookies n'ont pas bon goût et vous feront très probablement envie de vraie nourriture en peu de temps.
Le régime Prolinn
Beaucoup de gens se souviennent des années 1970 comme d'un temps d'expérimentation, et cette réputation tient définitivement dans la nutrition. Le régime Prolinn a été créé par Roger Linn, un médecin qui a affirmé qu'il avait la solution à la perte de poids. Son régime alimentaire consistait à ne rien manger, ce qui serait problématique en soi (et pas vraiment un régime). Mais il a ajouté une touche spéciale: une boisson de 400 calories qu'il a appelée "Prolinn". La potion magique se composait de sous-produits d'abattoir, y compris des cornes, des sabots et des tendons. Le régime alimentaire était corrélé aux crises cardiaques et à divers problèmes de santé.
Crédit: FlickrBeaucoup de gens se souviennent des années 1970 comme d'un temps d'expérimentation, et cette réputation tient définitivement dans la nutrition. Le régime Prolinn a été créé par Roger Linn, un médecin qui a affirmé qu'il avait la solution à la perte de poids. Son régime alimentaire consistait à ne rien manger, ce qui serait problématique en soi (et pas vraiment un régime). Mais il a ajouté une touche spéciale: une boisson de 400 calories qu'il a appelée "Prolinn". La potion magique se composait de sous-produits d'abattoir, y compris des cornes, des sabots et des tendons. Le régime alimentaire était corrélé aux crises cardiaques et à divers problèmes de santé.
Mangez ce que vous voulez
Avez-vous déjà lu un livre et vous êtes-vous interrogé sur l'exactitude du contenu? C'est une question que beaucoup de gens ont posée après avoir lu "Les calories ne comptent pas", par le Dr Herman Taller. En surface, le régime semblait très "paléo" avec une approche qui consistait à manger des aliments riches en graisses et en protéines et en évitant tous les glucides. Mais il y avait une petite mise en garde: vous deviez également manger tous les aliments avec une pilule d'huile végétale, qui était censée favoriser la perte de graisse. La pilule n'a pas fait comme promis, et le médecin a ensuite été reconnu coupable de fraude postale et de complot lié à son produit.
Crédits: Getty ImagesAvez-vous déjà lu un livre et vous êtes-vous interrogé sur l'exactitude du contenu? C'est une question que beaucoup de gens ont posée après avoir lu "Les calories ne comptent pas", par le Dr Herman Taller. En surface, le régime semblait très "paléo" avec une approche qui consistait à manger des aliments riches en graisses et en protéines et en évitant tous les glucides. Mais il y avait une petite mise en garde: vous deviez également manger tous les aliments avec une pilule d'huile végétale, qui était censée favoriser la perte de graisse. La pilule n'a pas fait comme promis, et le médecin a ensuite été reconnu coupable de fraude postale et de complot lié à son produit.
Le régime Kimkins
Lorsqu'un magazine qualifie un régime de «meilleur que de pontage gastrique», les gens ont tendance à y prêter attention. C'est exactement ce qui s'est produit lorsque Women's World a applaudi cet éloge au régime Kimkins, une autre approche à faible teneur en calories qui aurait soi-disant conduit à une perte de poids sûre. Ce régime n'était pas très différent de nombreux autres sur cette liste: il suffit de manger 800 calories par jour et de prendre des laxatifs. Le régime avait des témoignages, qui se sont tous révélés faux. Et la créatrice, Heidi Diaz, s'est avérée être une fraude, qui a été poursuivie par des autorités légales après que le régime a été lié à plusieurs problèmes de santé. Un avertissement de la FDA a rapidement contrecarré sa popularité, mais pas avant que le «régime» ne rapporte des millions de dollars.
Crédits: Getty ImagesLorsqu'un magazine qualifie un régime de «meilleur que de pontage gastrique», les gens ont tendance à y prêter attention. C'est exactement ce qui s'est produit lorsque Women's World a applaudi cet éloge au régime Kimkins, une autre approche à faible teneur en calories qui aurait soi-disant conduit à une perte de poids sûre. Ce régime n'était pas très différent de nombreux autres sur cette liste: il suffit de manger 800 calories par jour et de prendre des laxatifs. Le régime avait des témoignages, qui se sont tous révélés faux. Et le créateur, Heidi Diaz, s'est avéré être une fraude, qui a été poursuivi par des autorités légales après que le régime alimentaire a été lié à plusieurs problèmes de santé. Un avertissement de la FDA a rapidement contrecarré sa popularité, mais pas avant que le «régime» ne rapporte des millions de dollars.
Le régime Tongue Patch
Tout régime qui rend mal à l'aise n'est probablement pas la bonne approche pour vous. Mais la douleur physique? Cela l'amène à un autre niveau. Le régime de patch de langue repose sur l'implantation chirurgicale d'un dispositif qui rend la nourriture inconfortable. Bien que cela puisse ressembler à quelque chose d'archaïque, il s'agit en fait d'une nouvelle procédure effectuée par des chirurgiens plasticiens. Le processus rend littéralement la consommation presque insupportable, ce qui limite la plupart des gens à un régime liquide à calories réduites. Les gens perdent du poids, mais cela va à l'encontre du véritable objectif de la nourriture: qui est de nourrir votre corps et d'être apprécié. La nourriture doit être appréciée - il vous suffit d'apprendre à contrôler les calories. Ne pas les blesser.
Crédits: Getty ImagesTout régime qui rend mal à l'aise n'est probablement pas la bonne approche pour vous. Mais la douleur physique? Cela l'amène à un autre niveau. Le régime de patch de langue repose sur l'implantation chirurgicale d'un dispositif qui rend la nourriture inconfortable. Bien que cela puisse ressembler à quelque chose d'archaïque, il s'agit en fait d'une nouvelle procédure effectuée par des chirurgiens plasticiens. Le processus rend littéralement la consommation presque insupportable, ce qui limite la plupart des gens à un régime liquide à calories réduites. Les gens perdent du poids, mais cela va à l'encontre du véritable objectif de la nourriture: qui est de nourrir votre corps et d'être apprécié. La nourriture doit être appréciée - il vous suffit d'apprendre à contrôler les calories. Ne pas les blesser.
Le régime Dessert-For-Breakfast
Voici un exemple typique d'un régime alimentaire tordant la science. Lorsque les chercheurs ont découvert que les personnes qui mangeaient un dessert perdaient plus de poids que celles qui n'en mangeaient pas, cela ouvrait une dangereuse fenêtre d'opportunité: le petit-déjeuner dessert. Si manger un dessert est OK et que le petit déjeuner est présenté comme "le repas le plus important de la journée", pourquoi ne pas simplement manger des beignets, des biscuits et des gâteaux pour commencer la journée? Voici pourquoi: tous ces bonbons comptent toujours de la même façon, que vous les mangiez le matin ou la nuit; surtout si vous en mangez beaucoup. Le dessert n'est pas le diable, mais vous devez quand même faire preuve de retenue ou ajuster votre alimentation en conséquence pour trouver le temps de vous adonner.
Crédits: Getty ImagesVoici un exemple typique d'un régime alimentaire tordant la science. Lorsque les chercheurs ont découvert que les personnes qui mangeaient un dessert perdaient plus de poids que celles qui n'en mangeaient pas, cela ouvrait une dangereuse fenêtre d'opportunité: le petit-déjeuner dessert. Si manger un dessert est OK et que le petit déjeuner est présenté comme "le repas le plus important de la journée", pourquoi ne pas simplement manger des beignets, des biscuits et des gâteaux pour commencer la journée? Voici pourquoi: tous ces bonbons comptent toujours de la même façon, que vous les mangiez le matin ou la nuit; surtout si vous en mangez beaucoup. Le dessert n'est pas le diable, mais vous devez quand même faire preuve de retenue ou ajuster votre alimentation en conséquence pour trouver le temps de vous adonner.
Le verdict?
Que pensez-vous - êtes-vous d'accord ou en désaccord avec nos sélections? Avez-vous des questions? Postez vos commentaires ci-dessous et nos conseillers en nutrition vérifieront pour discuter et répondre à vos questions.
Crédits: iStockQue pensez-vous - êtes-vous d'accord ou en désaccord avec nos sélections? Avez-vous des questions? Postez vos commentaires ci-dessous et nos conseillers en nutrition vérifieront pour discuter et répondre à vos questions.
