Le mucus est une substance glissante sécrétée par - et recouvrant - les muqueuses qui tapissent vos voies respiratoires. Les glandes du nez, des sinus et de la gorge génèrent du mucus, ce qui est utile pour nettoyer et hydrater vos voies nasales. Selon MayoClinic.com, l'excès de mucus est également appelé goutte-à-goutte postnasale, ce qui peut provoquer une irritation, une inflammation et une toux. Les traitements nutritionnels peuvent aider à réduire votre excès de mucus, mais vous devez toujours être judicieux lorsque vous utilisez des remèdes naturels.
Considérations alimentaires
Il y a plusieurs considérations alimentaires importantes en cas de mucus excessif ou de flegme. Selon Phyllis A. Balch, consultante en nutrition certifiée, auteur de "Prescription for Nutritional Healing", vous devez éviter certains aliments - tels que les produits laitiers, les aliments transformés, le sucre et le blé ou les produits à base de farine blanche - qui peuvent provoquer une production excessive de mucus. Les aliments qui contiennent certains additifs peuvent également entraîner une production importante de mucus et doivent être évités. Des exemples de ces additifs alimentaires, note Balch, incluent le colorant FD&C jaune n ° 5, la vanilline, le glutamate monosodique ou MSG et le benzaldéhyde. D'autres aliments que vous pourriez envisager d'éviter sont les bananes, le maïs, les œufs et les huîtres.
Traitements nutritionnels
Les suppléments nutritionnels qui ont la capacité d'éliminer le mucus de vos voies respiratoires - appelés expectorants - peuvent être particulièrement utiles pour traiter votre excès de mucus. Certains des suppléments nutritionnels expectorants les plus couramment utilisés incluent la pulmonaire, l'ipéca, l'elecampane, la racine de sang, la propolis, le marronnier et la gumweed, note le médecin naturopathe Sharol Tilgner, auteur de "Herbal Medicine From the Heart of the Earth". D'autres suppléments nutritionnels bénéfiques qui peuvent aider à expulser votre mucus excessif ou à traiter sa cause sous-jacente peuvent inclure le sceau d'or, les vitamines A et E, les bioflavonoïdes et le zinc. Tous les suppléments nutritionnels utilisés à cette fin n'ont pas été soumis à un examen scientifique approfondi.
Un supplément nutritionnel efficace
L'élécampane peut être l'un des suppléments nutritionnels les plus efficaces pour traiter l'excès de mucus. Tilgner rapporte que l'élécampane possède une action antiseptique et expectorante, et que ce complément nutritionnel est traditionnellement utilisé pour nettoyer l'excès de mucus des voies respiratoires. L'herboriste expert Ed Smith, auteur de "Therapeutic Herb Manual", déclare que la racine de la plante élécampane contient de nombreux ingrédients médicinaux qui sont incorporés dans les suppléments nutritionnels. Smith recommande de prendre 30 à 40 gouttes de teinture, deux à cinq fois par jour, pour des résultats de santé optimaux. Discutez toujours de la posologie appropriée avec votre médecin avant d'utiliser des suppléments nutritionnels.
Un cas particulier
La fibrose kystique est une maladie héréditaire rare qui provoque une accumulation excessive de mucus dans les poumons et le tube digestif. Selon le National Center for Biotechnology Information, la fibrose kystique provoque souvent une toux productrice de mucus et des poussées récurrentes de pneumonie. Si vous souffrez de problèmes de mucus liés à la fibrose kystique, Balch recommande de consommer un régime composé à 75% de fruits, légumes, noix et graines crus. Les aliments riches en germanium - y compris l'ail, les oignons et les champignons shiitake - peuvent être particulièrement utiles dans le traitement des symptômes de la fibrose kystique, note Balch.
