Vous pouvez apprécier le thé au citron - souvent infusé avec une gamme d'herbes, y compris la citronnelle - pour sa saveur acidulée, mais il offre des avantages au-delà du réveil de vos papilles. En tant que tisane, elle est naturellement sans caféine et riche en antioxydants. Le boire régulièrement peut également réduire votre risque de cancer et améliorer le sommeil. Parlez à votre médecin de la façon d'intégrer le thé au citron dans votre routine quotidienne.
Riche en antioxydants
Le thé au citron peut vous aider à obtenir plus d'antioxydants, y compris la vitamine C et des composés phytochimiques tels que l'acide caféique et chlorogénique. Les antioxydants sont des substances présentes dans les aliments qui aident à prévenir les changements dans l'ADN et les dommages cellulaires causés par les produits chimiques appelés radicaux libres. Augmenter votre consommation d'aliments et de boissons riches en antioxydants, comme le thé au citron, peut aider à retarder le vieillissement et l'apparition de certaines maladies telles que la maladie d'Alzheimer et le cancer.
Peut vous aider à mieux dormir
D'autres boissons couramment consommées, à savoir le thé et le café, sont des sources de caféine dans l'alimentation. La caféine est un stimulant qui affecte le cerveau et le système nerveux et peut rendre le sommeil difficile. Le thé au citron est naturellement sans caféine, et la citronnelle présente dans la tisane peut aider à améliorer votre sommeil. Cependant, bien que la citronnelle soit utilisée en médecine populaire comme sédatif, ses effets n'ont été testés que chez la souris; des études humaines doivent être effectuées avant de pouvoir faire des réclamations.
Avantages anticancéreux potentiels
La citronnelle dans le thé au citron peut également offrir une protection contre le cancer. Le Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporte que les composants de la citronnelle ont une activité anticancéreuse et peuvent aider à activer le processus qui tue les cellules cancéreuses. Cependant, la recherche est basée sur des études animales et les preuves sont préliminaires. Des études sur l'homme doivent être menées pour tester si les effets sont les mêmes chez l'homme.
Effets néfastes
Le thé au citron peut ne pas convenir à tout le monde. Parlez-en à votre médecin avant de l'ajouter à votre routine quotidienne. Le Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporte que parce que la citronnelle peut agir comme antioxydant, elle peut interférer avec le traitement de chimiothérapie. De plus, comme la citronnelle a causé des malformations congénitales chez le rat, le centre recommande aux femmes enceintes de ne pas consommer de citronnelle ou de thé qui en contient pour réduire les risques. Il est également à craindre que le thé ne vous rende somnolent ou provoque des étourdissements.
