Pendant la grossesse, les femmes remarquent souvent une variété de sensations et d'inconforts digestifs. Parce que la grossesse modifie la vitesse à laquelle votre tube digestif traite les aliments, vous pouvez ressentir des symptômes qui vous font croire que vous êtes devenu intolérant au lactose. Alternativement, si vous étiez déjà intolérante au lactose, vous pouvez remarquer une réduction de vos symptômes pendant la grossesse.
Intolérance au lactose
La véritable intolérance au lactose découle de l'incapacité à digérer le lactose, le sucre dans le lait et les produits laitiers. Les symptômes de l'intolérance au lactose comprennent les gaz, les crampes et les ballonnements après avoir consommé des produits laitiers. Cependant, de nombreuses autres choses - y compris l'allergie au lait - peuvent provoquer des symptômes digestifs après avoir consommé du lait.Il n'est donc pas sûr de supposer que vous êtes intolérant au lactose simplement parce que vous avez parfois des problèmes intestinaux. Un article de 1999 publié dans le "American Journal of Clinical Nutrition" note que l'intolérance au lactose est généralement surdéclarée et surdiagnostiquée.
Grossesse
Pendant la grossesse, votre tube digestif ralentit considérablement en raison des hormones que votre corps produit. Le but de ce ralentissement digestif est de vous aider à maximiser votre capacité à extraire les nutriments de vos aliments. Malheureusement, les effets secondaires d'un intestin plus lent comprennent plus de gaz, des crampes, des ballonnements et de la constipation. Cela permet de supposer assez facilement que vous êtes devenu intolérant au lactose. Pourtant, la plupart des recherches suggèrent que la grossesse n'a pas d'impact négatif sur la capacité d'une femme à digérer le lactose.
Devenir tolérant au lactose
Alors que les chercheurs conviennent que la grossesse ne peut pas à elle seule vous rendre intolérante au lactose, certaines recherches suggèrent que celles qui sont intolérantes au lactose avant la grossesse peuvent trouver qu'elles peuvent digérer les produits laitiers pendant la grossesse. Un article de Medscape rapporte qu'environ 44 pour cent des femmes qui étaient intolérantes au lactose avant de devenir enceintes avaient une certaine capacité à digérer le lactose pendant la grossesse. C'est une bonne nouvelle pour les femmes enceintes qui cherchent à compléter leur apport en calcium pendant la grossesse.
Suggestions pour les femmes enceintes
Si vous êtes enceinte et intolérante au lactose - ou si vous trouvez simplement que le lait, pour une raison quelconque, perturbe votre tube digestif enceinte - vous avez encore plusieurs options pour intégrer des produits laitiers à votre alimentation. La plupart des personnes qui sont vraiment intolérantes au lactose peuvent néanmoins manipuler le yogourt sans difficulté. De plus, l'avantage vraiment intolérant au lactose des pilules de supplément de lactase, qui sont disponibles en vente libre. Si vous n'êtes pas vraiment intolérant au lactose, mais que le lait vous dérange l'estomac, essayez plutôt le lait de soja ou d'amande. Sinon, sautez la laiterie et prenez une pilule de calcium supplémentaire.
