L'huile de krill suscite beaucoup d'attention des médias comme alternative à l'huile de poisson oméga-3. L'American Heart Association recommande 1000 milligrammes d'oméga-3 pour aider à contrôler l'hypertension artérielle et d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque. Le krill contient des oméga-3, et l'affirmation selon laquelle les oméga-3 de krill sont meilleurs que ceux trouvés dans l'huile de poisson a des mérites. Cependant, il est important de demander l'avis de votre médecin si vous envisagez d'utiliser de l'huile de krill pour réduire la pression artérielle.
La différence
Il est utile de comprendre la différence entre le poisson et les oméga-3 au krill. Dans un sens, le krill est une source plus naturelle en raison de la chaîne alimentaire marine. Les algues se trouvent au fond et contiennent des oméga-3 sous forme d'EPA ou d'acide eicosapentaénoïque. Le krill, qui est un petit crustacé semblable à une crevette, mange les algues, digère l'EPA et synthétise une nouvelle forme d'oméga-3 appelée DHA ou acide docosahexaénoïque. À son tour, le krill est la principale source de nourriture pour des milliers d'animaux marins et fournit aux poissons de l'EPA et du DHA.
Krill Superiority
Les chercheurs du numéro de février 2007 de «Nutrition Reviews» ont effectué une analyse de la valeur nutritionnelle de l'huile de krill par rapport à l'huile de poisson. La principale différence est que les oméga-3 d'huile de krill sont sous forme de phospholipides, tandis que les oméga-3 d'huile de poisson sont sous forme de triglycérides. Le type que le corps utilise est le phospholipide, et les phospholipides fournissent les éléments constitutifs de pratiquement toutes les cellules du corps. Ainsi, les oméga-3 de krill ont une plus grande biodisponibilité pour maintenir la santé cardiaque. De plus, le krill contient de l'astaxanthine naturelle qui s'est avérée être un puissant antioxydant.
Prévenir l'hypertension artérielle
Des centaines d'études publiées ont montré les avantages de la supplémentation en oméga-3 pour abaisser la tension artérielle. Les médecins qui ont fait rapport dans le numéro d'août 2009 du «Journal of the American College of Cardiology» ont exprimé leur frustration face au large éventail de dosages utilisés pour déterminer la meilleure façon de conseiller leurs patients. Ils ont donc passé en revue les études les plus rigoureusement contrôlées pour former un consensus. Ce groupe de médecins a conclu qu'une dose quotidienne de 500 milligrammes combinée d'EPA et de DHA est efficace pour la prévention de l'hypertension artérielle. Cependant, il est important de demander l'avis de votre médecin car il sait ce qui vous convient le mieux.
Peptide d'huile de krill
Une étude publiée dans le numéro de mai 2009 du "Journal of Food Science" a révélé un effet abaissant la pression artérielle de l'huile de krill sur les rats. Les chercheurs ont extrait un peptide de l'huile située dans la section de la queue et lorsqu'ils l'ont donné aux rats, il a produit une baisse immédiate de la pression artérielle des animaux. Le peptide se trouve naturellement dans tout supplément d'huile de krill entier. L'huile de krill offre donc non seulement les bienfaits de l'hypertension associés aux oméga-3 de poisson sur une base plus biodisponible, mais peut également apporter un peu plus de punch sous la forme d'un peptide.
Avertissements et effets secondaires
Vous ne devez pas prendre d'huile de krill si vous prenez des médicaments anticoagulants, car l'huile peut augmenter les effets du médicament. Les autres médicaments qui peuvent être affectés par la consommation d'huile de krill sont les bêta-bloquants, les diurétiques, les anti-inflammatoires, l'orlistat et les diurétiques. L'huile de krill peut également affecter les médicaments contenant des œstrogènes tels que le contrôle des naissances ou les thérapies de substitution hormonale. Si vous prenez un médicament, parlez-en à votre médecin avant de prendre de l'huile de krill. Il n'y a pas suffisamment de preuves pour confirmer que l'huile de poisson est sans danger pendant la grossesse, il est donc préférable de l'éviter.
