Le macaroni au fromage Kraft est un repas rapide et transformé, offert dans une variété de saveurs différentes. Selon «Dietary Guidelines for Americans, 2010», vous devez limiter les grains raffinés, tels que les macaronis, à 1 1/2 tasse par jour dans le cadre d'une alimentation saine.
Calories, protéines et lipides par portion
Chaque boîte de macaroni au fromage Kraft, faite de lait et de margarine à teneur réduite en matières grasses, contient trois portions de 1/3 de tasse. Une portion contient 400 calories, soit 20% de la valeur quotidienne, et 10 grammes de protéines, ou 13% de la valeur quotidienne, sur la base d'un régime de 2 000 calories. Une portion a également 29 pour cent de la valeur quotidienne de matières grasses, avec 19 grammes au total. Les gras saturés et trans représentent 8, 5 grammes de gras par portion. Limitez votre apport quotidien en graisses saturées à 20 grammes et en gras trans à 2 grammes avec un régime de 2000 calories.
Contenu en sodium et en fibres
Les macaronis au fromage Kraft contiennent 710 milligrammes de sodium, soit 30% de la valeur quotidienne, par portion. Trop de sodium alimentaire peut provoquer une pression artérielle élevée et des maladies cardiaques. La teneur en fibres est faible, avec seulement 1 gramme, soit 4 pour cent de la valeur quotidienne dans chaque portion. Intégrez des fibres dans le cadre d'une alimentation saine pour réduire le risque de cholestérol et de maladies cardiaques.
Autres nutriments inclus
Après la préparation, une portion de 1/3 de tasse fournit 10% de la valeur quotidienne de fer et 15% de la valeur quotidienne de vitamine A et de calcium.
