Le Total Gym est un investissement sérieux pour le fitness. Selon le modèle, il peut coûter entre 1 295 $ et 4 895 $ au moment de la publication. Les produits Total Gym sont vendus aux cliniques de physiothérapie, aux gymnases, aux hôpitaux, aux centres d'entraînement sportif et à de nombreuses autres grandes sociétés. Cependant, ce n'est pas nécessairement le meilleur investissement pour se mettre en forme.
DVD d'entraînement
Abonnement au gymnase
Un abonnement au gym peut coûter de 10 $ à 200 $ par mois, ce qui équivaut à 120 $ à 2400 $ par an. Au gymnase, vous pouvez utiliser une grande variété d'équipements d'exercice, et peut-être même une piscine, des cours en groupe et l'accès à des entraîneurs personnels. Pour cette raison, vous obtenez plus pour votre dollar et économisez encore une fois de l'espace dans votre maison.
Autres gymnases à domicile
Alors que de nombreux gymnases à domicile sont comparables en prix au Total Gym, les autres équipements d'exercice coûtent beaucoup moins cher. Par exemple, au moment de la publication, Weider Fitness vend des gymnases à domicile coûtant de 300 $ à 600 $. Si vous voulez vous entraîner dans votre maison, c'est une option beaucoup plus rentable.
Exercices de poids corporel
L'option la moins chère est de concevoir votre propre routine d'exercices de poids corporel, qui nécessitent un peu plus qu'un tapis. Ces exercices nécessitent peu ou pas d'équipement et sont efficaces pour le renforcement de la force et le gain musculaire. Vous pouvez effectuer des pompes, des craquements, des squats, des soulèvements de talon, de la gymnastique, du yoga et du Pilates dans votre salon. Ajoutez un équipement simple comme une barre de traction et quelques haltères pour la musculation de base. Combinée à une routine cardiovasculaire saine qui comprend le minimum hebdomadaire de 150 minutes d'exercice aérobie recommandé par les Centers for Disease Control and Prevention et une alimentation saine, cette méthode peut efficacement vous garder en forme.
