La rotation est-elle dangereuse? Bien que des recherches antérieures aient lié la rotation à des lésions rénales, les amateurs de vélo d'intérieur ne semblent pas ralentir: les médecins britanniques disent que de plus en plus de patients présentent des symptômes de la rhabdomyolyse d'effort connue, a rapporté Daily Mail.
Pas familier avec la rhabdomyolyse, ou rhabdo pour faire court? Le médecin et spécialiste de l'exercice clinique, le Dr Charlie Seltzer, a déclaré à Livestrong.com qu'il s'agissait de "la dégradation rapide du tissu musculaire, qui entraîne la libération de la protéine myoglobine dans la circulation sanguine".
C'est la même condition qui peut affecter des personnes dont les muscles sont gravement blessés dans un accident de voiture ou même un tremblement de terre. Dans les cas bénins, le rhabdo peut passer inaperçu - votre corps filtre la myoglobine et vos muscles guérissent. Mais dans des cas plus extrêmes, vos reins ne peuvent tout simplement pas gérer la surcharge de myoglobine. La protéine finit par se coincer dans le système de filtration de votre rein, ce qui peut entraîner une insuffisance rénale si elle n'est pas traitée.
Et ce ne sont pas seulement vos reins qui vous inquiètent. La condition peut également "augmenter de manière significative les niveaux de potassium, ce qui peut provoquer des rythmes cardiaques irréguliers", explique le Dr Seltzer. Sans contrôle, un rythme cardiaque irrégulier peut être mortel.
Aussi effrayant que cela puisse paraître, avant de retirer définitivement vos chaussures de cyclisme en salle, voici quelque chose à garder à l'esprit: "Tout exercice intense peut mettre quelqu'un en danger de rhabdo", souligne le Dr Seltzer.
Quand il s'agit de tourner, c'est moins l'exercice que l'environnement qui le rend risqué. "C'est un cadre de classe où les gens se poussent généralement très, très fort", dit-il. "Si quelqu'un n'est pas habitué à ce genre d'exercice et ne s'y conforme pas, il peut avoir de sérieux ennuis."
Les débutants en rotation pourraient être particulièrement prudents. Selon une étude de l' American Journal of Medicine , sur les 46 personnes documentées avec la rhabdomyolyse dans la littérature médicale, 42 l'ont développé après leur première classe d'essorage. Dans trois de ces cas, la maladie a entraîné des lésions rénales aiguës.
Bien que certaines personnes éprouvent une faiblesse musculaire, de la douleur et même des nausées et des vomissements immédiatement après (ou pendant) un entraînement, cela peut prendre quelques jours pour reconnaître les symptômes. Si vous remarquez que votre urine est sombre et concentrée (également décrite comme "de couleur thé"), en plus de souffrir de douleurs post-entraînement, vous voudrez voir un médecin immédiatement.
Alors, comment pouvez-vous rester en forme sans vous mettre en danger de rhabdo? La recherche suggère que la consommation d'alcool (comme, par exemple, la nuit avant un cours de spin), le travail dans des espaces surchauffés, la malnutrition (qui peut provoquer des déséquilibres électrolytiques) et la prise de suppléments de créatine peuvent tous vous rendre plus sensibles au rhabdo.
Mais selon le Dr Seltzer, "La meilleure façon de ne pas avoir de rhabdo est de s'assurer que vous êtes bien hydraté et de ne pas vous pousser plus fort que vous ne le devriez."
Donc, même si vous êtes en pleine forme, vous voudrez commencer lentement chaque fois que vous essayez un nouveau cours de fitness, qui pourrait cibler les muscles que vous n'utilisez pas normalement. Vous avez ça!
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Comment ces nouvelles affecteront-elles vos séances d'entraînement? Penserez-vous à deux fois avant de vous pousser à faire plus d'exercice à l'avenir? Dites le nous dans les commentaires!
