La natation est l'un des exercices les plus sûrs que vous puissiez faire pendant la grossesse, selon l'American Pregnancy Association. Nager dans une piscine avec de l'eau de Javel et du chlore peut être sûr et bénéfique pendant la grossesse. Tant que vous n'êtes pas limité par certains problèmes de santé, vous et votre bébé en croissance pouvez en bénéficier. Consultez votre médecin avant de faire de l'exercice pendant la grossesse.
sécurité
Nager dans une piscine avec du chlore et de l'eau de Javel est sûr. Le Dr Mark Nieuwenhuijsen du Département des sciences et technologies environnementales de l'Imperial College de Londres affirme qu'il n'y a aucune preuve scientifique qu'une femme puisse être blessée pendant la grossesse par les produits chimiques dans les piscines ou leurs sous-produits. Ces sous-produits se forment lorsque le chlore se mélange à la matière organique comme les cellules de la peau et les produits de soins corporels. Il a examiné des études dans d'autres pays qui reliaient les problèmes d'accouchement à ces sous-produits et a trouvé les résultats incohérents et non concluants. Il note que les piscines doivent être désinfectées correctement pour se débarrasser des pathogènes dangereux, mais les femmes enceintes devraient prendre une douche avant de nager pour éliminer les matières organiques en vrac.
Avantages
Les femmes enceintes devraient viser à participer à au moins 30 minutes d'activité aérobie, comme la natation, la plupart des jours de la semaine. L'exercice régulier est bénéfique pour l'esprit et le corps. L'exercice peut réduire les malaises courants liés à la grossesse tels que la constipation, les courbatures, la fatigue, les problèmes de sommeil et même les varices. Si cela ne suffit pas, l'exercice peut également prévenir les complications de santé liées à la grossesse telles que le diabète gestationnel et l'hypertension induite par la grossesse.
Gonflement
La natation peut aider à prévenir ou à réduire un problème inconfortable majeur de la grossesse: l'enflure. Pendant la grossesse, le corps d'une femme produit 50% plus de liquides que d'habitude. Ceci en conjonction avec la rétention d'eau peut provoquer un gonflement des membres, des mains et des pieds. Ce gonflement peut être inconfortable, mais la natation peut aider. L'utilisation d'une piscine pour faire de l'exercice ou se détendre peut aider à réduire l'enflure en réduisant les effets de la gravité sur le fluide dans votre corps.
Précautions et considérations
Il est sûr pour la plupart des femmes enceintes de faire de l'exercice, mais vous devriez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice pendant la grossesse. Certaines femmes souffrant de complications de santé telles que placenta praevia, problèmes pulmonaires, problèmes cardiaques, problèmes de col utérin, prééclampsie, rupture des membranes ou antécédents de travail prématuré peuvent devoir éviter de faire de l'exercice. Suivez les directives de votre médecin pour nager dans une piscine.
