De nombreuses conditions différentes peuvent entraîner une prise de poids vers le milieu. Quelle que soit la cause, la graisse du ventre est dangereuse pour votre santé, augmentant votre risque de maladie cardiaque, de diabète, de troubles de la vésicule biliaire et de certains types de cancers. Les déséquilibres impliquant l'hormone femelle œstrogène augmentent vos chances de gagner de la graisse abdominale. Les femmes sont particulièrement à risque en raison des fluctuations des niveaux d'hormones tout au long de la vie. La graisse du ventre et les œstrogènes affectent le corps de plusieurs manières importantes.
Les bases
En vieillissant, la graisse s'accumule dans certaines zones au lieu de se déposer uniformément sur tout le corps comme lorsque nous étions plus jeunes. La plupart des gens remarquent un poids supplémentaire autour des fesses, des cuisses et de l'estomac. Un certain gain de poids peut être attribué à des troubles hormonaux, comme un déséquilibre des œstrogènes connu sous le nom de dominance des œstrogènes. Les niveaux d'oestrogène ont un impact direct sur le stockage des cellules adipeuses, en particulier la graisse abdominale. Les cellules adipeuses produisent des œstrogènes supplémentaires, puis l'excès d'œstrogènes signale à votre corps de stocker plus de cellules graisseuses. Cet échange crée souvent un cercle vicieux de déséquilibre œstrogène et de gain de poids autour de la section médiane.
Identification
La graisse abdominale est identifiée comme un tissu adipeux viscéral ou sous-cutané, mais toutes les graisses abdominales ne sont pas identiques. La graisse sous-cutanée est la couche supérieure de graisse que vous pouvez pincer avec vos doigts, ce qui n'est pas un danger pour vos organes internes. La graisse intra-abdominale, également appelée graisse viscérale, est le type de graisse abdominale la plus dangereuse pour la santé. Il a été lié à la résistance à l'insuline, au diabète et aux maladies cardiovasculaires. La graisse viscérale est située profondément dans l'abdomen et s'enroule autour de vos organes internes. L'emplacement de la graisse viscérale du ventre constitue une menace directe pour le fonctionnement des organes internes, entraînant des problèmes de vésicule biliaire, une stéatose hépatique et d'autres troubles organiques.
Effets
La graisse du ventre peut affecter plus que vos niveaux d'oestrogène. Un excès de graisse viscérale du ventre peut amener le foie à produire un excès d'acides gras, qui sont les éléments constitutifs des tissus adipeux. Le résultat est une condition appelée résistance à l'insuline. Lorsque le glucose ne peut pas atteindre une quantité suffisante de cellules, les cellules s'affaiblissent et parfois même meurent. Votre risque d'hypertension artérielle, d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque augmente en raison des cellules résistantes à l'insuline. On pense également qu'une surabondance de graisse viscérale du ventre est liée au cancer du sein et aux troubles colorectaux.
Traitement
Même une perte de poids modeste peut avoir un impact positif sur votre santé. Parce que les cellules graisseuses en excès produisent de l'œstrogène supplémentaire, la perte de graisse abdominale libérera l'excès d'œstrogène, ce qui donnera un corps plus équilibré en hormones. Bien que la graisse viscérale du ventre soit située profondément dans l'abdomen, elle est toujours très réceptive aux méthodes de perte de poids courantes. Ayez une alimentation riche en fruits et légumes pour maintenir un poids santé et aider à prévenir le diabète, le cancer et les maladies cardiaques. De plus, suivez une routine d'exercice vigoureuse pour perdre de la graisse abdominale, réduire votre tour de taille et gagner de la masse musculaire. Comme toujours, contactez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice.
