Vous faites peut-être toutes les bonnes choses pour vous sentir en bonne santé et énergisé, mais pour une raison quelconque, vous vous sentez toujours fatigué et fatigué. Il se peut que vous ayez une condition médicale sous-jacente qui sape vos efforts. Normalement, l'exercice stimule votre énergie et rester bien hydraté empêche la fatigue qui accompagne le début de la déshydratation. Si vous vous sentez fatigué et que ce n'est pas par manque de sommeil de qualité, parlez-en à votre médecin.
Hypothyroïdie
Se sentir fatigué et lent est parmi les premiers et les plus courants des symptômes de l'hypothyroïdie, la condition dans laquelle votre thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes pour maintenir votre métabolisme à un niveau sain. Une prise de poids inexpliquée et une intolérance inhabituelle au froid sont d'autres symptômes courants liés à une thyroïde sous-active. Vos niveaux de thyroïde peuvent être vérifiés dans un test sanguin.
Anémie
La sensation de fatigue et de manque d'énergie est la caractéristique la plus évidente de l'anémie, en particulier pour l'anémie ferriprive. Il existe plusieurs types d'anémie, comme l'anémie par carence en vitamine, mais l'anémie par carence en fer est courante. Les cas graves d'anémie peuvent également inclure des douleurs thoraciques, un essoufflement, un rythme cardiaque irrégulier et des étourdissements. Les changements de régime alimentaire et les suppléments de fer peuvent généralement aider à restaurer votre taux de fer à un niveau sain et à soulager les symptômes tels que la fatigue.
La dépression
Des conditions telles que l'anxiété et la dépression peuvent vous fatiguer. Souvent, les personnes déprimées perdent leur intérêt pour l'exercice et l'activité physique, mais pas tout le monde. Les athlètes professionnels, comme le quart-arrière du Temple de la renommée Terry Bradshaw, ont lutté contre la dépression au cours de leur carrière alors qu'ils étaient très actifs physiquement. La dépression entraîne de nombreux symptômes en plus de la fatigue, y compris des changements dans vos habitudes de sommeil. Si vous êtes déprimé, vous dormez beaucoup plus que d'habitude ou sensiblement moins, et dans les deux cas, vous pouvez vous sentir fatigué la plupart du temps.
Diabète
Parce que le diabète signifie que le glucose s'accumule dans votre circulation sanguine et qu'il n'est pas transféré à d'autres cellules pour l'énergie, la fatigue est un symptôme courant. Si vous n'avez pas fait vérifier votre glycémie récemment, vous devriez en parler avec votre médecin, qui ordonnera probablement des analyses de sang. Un test sanguin peut déterminer votre glycémie. Si vous êtes à la frontière du diabète, une condition connue sous le nom de prédiabète parce que les niveaux de glucose ne sont pas assez élevés pour être classés comme diabète, continuer à faire de l'exercice régulièrement peut vous empêcher de développer un diabète à part entière. Des médicaments et d'autres ajustements au mode de vie peuvent également être recommandés.
Mauvais sommeil
Une réponse évidente à la sensation de fatigue est que vous ne dormez pas suffisamment la nuit. Vous avez peut-être trop peu d'heures ou votre sommeil peut être interrompu. L'apnée du sommeil est une cause souvent ignorée du mauvais sommeil, une condition dans laquelle le tissu à l'arrière de la gorge se détend et restreint le flux d'air, vous obligeant à interrompre votre respiration plusieurs fois pendant la nuit. Des pauses fréquentes dans votre respiration peuvent vous empêcher de passer du temps dans les étapes profondes du sommeil.
