Le film étirable pour maigrir est basé sur le principe de la perte de poids en eau, le plus souvent pratiqué par les mannequins et les athlètes qui pratiquent un sport avec des classes de poids. L'idée est de créer un environnement semblable à un sauna à côté de votre peau, ce qui favorise la transpiration. Si vous transpirez de l'eau sans la remplacer, vous pesez moins jusqu'à ce que vous remplissiez vos liquides. Cela peut faire une différence temporaire dans votre poids corporel et votre circonférence.
Cependant, la perte de poids en eau est temporaire et dangereuse; il n'est pas recommandé pour l'amincissement général. Une meilleure façon d'utiliser le film alimentaire pour vos objectifs de perte de poids est de réduire de moitié votre entrée pour le dîner. Enveloppez-le dans du film alimentaire. Mettez-le au réfrigérateur. Mangez-le pour le déjeuner le lendemain. Le contrôle des portions est une meilleure approche de la perte de poids que les astuces et les modes comme le film alimentaire.
Étape 1
Préparez-vous à un entraînement cardiovasculaire en préparant tout l'équipement nécessaire à votre routine. La course à pied et le vélo sont deux entraînements couramment utilisés avec cette méthode.
Étape 2
Enveloppez votre abdomen dans deux ou trois couches de film alimentaire, en vous couvrant de la ligne de vos hanches jusqu'au bas de votre cage thoracique. Rendre l'enveloppe bien ajustée, mais pas serrée. Vous devriez pouvoir passer le bout de votre petit doigt entre l'enveloppe et votre peau à tout moment. Bien qu'il soit possible d'envelopper plus de votre corps, plus restreindra votre mouvement pour moins d'avantages qu'un enveloppement abdominal.
Étape 3
Mettez des vêtements de transpiration sur l'enveloppe, même s'il fait chaud. Des vêtements chauds augmenteront la quantité de sueur.
Étape 4
Faites votre séance d'entraînement. Arrêtez-vous toutes les 15 minutes pour évaluer ce que vous ressentez. Arrêtez immédiatement si vous commencez à vous sentir étourdi, étourdi ou anxieux. Ce sont les premiers signes de niveaux dangereux de déshydratation - un effet secondaire potentiellement mortel de ce type d'entraînement.
Étape 5
Déshabillez-vous et essuyez-vous après votre entraînement. Vous remarquerez peut-être une différence immédiate sur la balance.
