Bien que les seins contiennent une série de muscles, de canaux, de nœuds et de lobes, ils sont principalement constitués de tissu adipeux et conjonctif. C'est pourquoi la prise de poids augmente généralement la taille de vos seins. Si vous espérez perdre ces kilos superflus, vous constaterez probablement une réduction de la taille des seins. Vos options pour maintenir le tissu mammaire tout en perdant du poids sont plutôt limitées. Cependant, des mesures peuvent être prises pour minimiser les effets de la perte de poids sur la taille des seins.
Étape 1
Intégrez l'entraînement en force à votre routine d'entraînement, suggère le Dr Michele Olson, professeur de sciences de l'exercice à l'Université d'Auburn. L'entraînement en force de la poitrine peut parfois aider à soulever les seins, ce qui peut leur donner une apparence plus complète après la perte de poids. Les pompes, les développé couchés et les mouches sont les plus bénéfiques.
Étape 2
Réduisez vos objectifs de perte de poids. Une autre option pour minimiser la perte de tissu mammaire est de réduire le nombre de kilos que vous prévoyez de perdre. Vous perdrez toujours du tissu mammaire, mais pas autant. Cependant, la perte de poids est importante pour réduire la pression artérielle, le cholestérol sanguin et le risque de développer une maladie cardiaque ou un diabète de type 2, en particulier lorsque vous êtes en surpoids ou obèse.
Étape 3
Parlez à un chirurgien esthétique d'un lifting des seins après avoir atteint votre objectif de perte de poids. Avec cette procédure médicale, un chirurgien élimine l'excès de peau, resserre les tissus environnants et remodèle le contour du sein, note l'American Society of Plastic Surgeons. Bien que rien ne soit ajouté sous la peau, les seins semblent souvent plus pleins qu'auparavant, ce qui peut contrer la réduction de la taille des seins due à la perte de poids.
Étape 4
Prenez rendez-vous pour l'augmentation mammaire, qui est la seule méthode fiable pour compenser la réduction de la taille du buste de la perte de poids. Dans cette procédure, les chirurgiens utilisent un implant pour atteindre la plénitude, le volume et la taille désirés de votre sein.
Pointe
Il n'y a aucun moyen de «réduire» votre ventre, vos hanches et vos fesses sans perdre la taille de votre poitrine. La réduction des taches n'est pas possible, explique la clinique Mayo. Tout régime ou programme d'exercice qui prétend réduire seulement une certaine zone du corps entraînera probablement une perte globale de graisse.
