Vous savez que la lecture est bonne pour votre esprit, mais vous vous demandez peut-être s'il y a un avantage pour votre corps. Vous brûlez des calories pendant la lecture, alors peut-être que votre pratique de lecture sur les régimes vous aide même avant de mettre en œuvre le régime.
Poids et calories
Plus vous pesez, plus vous brûlez de calories. Il faut de l'énergie supplémentaire pour faire circuler votre sang et tendre à des fonctions physiologiques de base lorsque vous avez une plus grande masse.
Allongé
La personne de 140 livres brûle environ 50 calories par heure en lisant couchée. La personne de 160 livres brûle 67 calories allongées pour lire.
Séance
Asseyez-vous pendant que vous lisez pour brûler plus de calories. La personne de 140 livres brûle 67 calories en position assise et en lecture et la personne de 180 livres brûle 86 calories en position assise.
Autres facteurs
Les calories que vous brûlez en lisant sont dépensées plus pour les processus métaboliques et d'entretien de base que pour la lecture en soi. Même un tourneur de pages captivant n'exige pas beaucoup d'efforts de votre part. Plus vous avez de masse musculaire, plus votre métabolisme est important. Entraînez-vous entre les sessions de lecture et vous brûlerez encore plus en lisant. Ou, mâchez de la gomme sans calories pendant que vous lisez et mâchez encore 11 calories par heure.
