Tout ce que nous faisons tout au long de la journée, y compris le sommeil et le repos, brûle des calories. Le rire brûle des calories en faisant augmenter votre fréquence cardiaque de 10 à 20%. À mesure que votre fréquence cardiaque augmente, votre métabolisme augmente également, ce qui signifie que vous continuerez à brûler des calories une fois que vous aurez cessé de rire.
Brûlure calorique
Des recherches menées par le Vanderbilt University Medical Center ont révélé que rire pendant 10 à 15 minutes brûle entre 10 et 40 calories.
Avantages
En plus de brûler des calories, le rire peut également améliorer votre qualité de santé de plusieurs façons. Une étude de l'Université de Loma Linda a révélé que le rire augmente les niveaux d'immunoglobulines, qui protègent de la maladie, de 14%. Selon une recherche de la Johns Hopkins Medical School, l'humour en classe a amélioré les résultats des tests, tandis qu'une étude de l'UCLA a découvert que le rire aide à la tolérance à la douleur.
Considérations
Le rire ne peut pas être utilisé comme un programme de perte de poids ou d'exercice. Il faudrait rire pendant 12 heures pour brûler une seule livre. La gestion du poids nécessite une alimentation équilibrée et une routine d'exercice quotidien. Le rire peut contribuer à votre brûlure calorique, mais pas suffisamment pour provoquer une perte de poids.
