L'un des endroits les plus simples pour réduire les calories dans votre alimentation est grâce à vos boissons. Si vous recherchez quelque chose avec un peu plus de saveur que l'eau, le thé est le deuxième meilleur choix pour ses calories presque inexistantes et ses bienfaits pour le cœur.
traits
Le thé noir est une version plus forte de la plante Camellia sinensis qui produit du thé vert, blanc et oolong. Le thé noir a une saveur plus forte et plus de caféine en raison de sa plus longue oxydation. Cela n'ajoute plus de calories.
Considérations
Les calories dans le thé noir équivalent à une quantité négligeable, environ 2 calories par tasse. La quantité de calories dans le thé est influencée par les autres produits qui y sont ajoutés tels que le sucre, le miel ou le lait. Une cuillère à café de sucre ajoute environ 15 calories et 2 cuillères à soupe de lait à 2% ajoutent environ 12 calories. L'ajout d'un paquet d'une demi-once de miel à votre thé augmente son apport calorique de 43 calories.
Options Low-Cal
Au lieu de sucrer votre thé avec des édulcorants caloriques, comme le sucre ou le miel, essayez d'ajouter de la stévia à votre thé noir. Il contient juste une quantité négligeable de calories mais a un goût sucré puissant, donc un peu va très loin avec l'adoucissement de votre tasse. De plus, l'échange de 2% de lait contre du lait écrémé réduit votre apport calorique de quelques calories par tasse.
