Calories
Un pull-up brûle environ une calorie, selon l'outil d'activité de Fat Burn. Étant donné que 3 500 calories équivalent à une livre, vous devrez faire 3 500 tractions pour voir la perte de poids.
Obliger
Selon l'American College of Sports Medicine, la quantité réelle de calories que vous utilisez pendant un pull-up dépend de quelques variables. Un 200 lb la personne utilisera plus de force pendant un pull-up qu'un 130 lb. personne, donc le 200 lb. la personne brûlera plus de calories en faisant le même nombre de tractions.
Travail
La vitesse à laquelle vos muscles se contractent et augmentent votre fréquence cardiaque affectera également le nombre de calories brûlées. Plus vous irez vite, plus votre cœur le fera et plus vous utiliserez de calories.
Puissance
Plus vous tirez lentement, plus vous brûlerez de calories.
Variations personnelles
La quantité de calories brûlées pendant un pull-up dépend de votre rythme respiratoire, ou de votre consommation d'oxygène, et de votre fréquence cardiaque. Celles-ci seront différentes pour chaque personne.
