Vous ne pensez probablement pas à peindre votre maison comme un exercice, mais toute activité qui élève votre fréquence cardiaque brûle des calories. Peindre vos murs ne brûlera pas les calories aussi rapidement que les formes traditionnelles d'exercice, mais cela peut jouer un rôle mineur pour vous garder en bonne santé. La prochaine fois que votre maison a besoin d'une cure de jouvence, renoncez à l'embauche d'un entrepreneur et faites le travail vous-même.
Ajouter une touche de couleur à vos pièces
Peindre les murs à l'intérieur de votre maison brûle des calories au même rythme que marcher à 4 mph, selon Harvard Health Publications. Une personne de 155 livres brûle 167 calories pendant 30 minutes, tandis qu'une personne qui pèse 185 livres brûle 200 calories en même temps. Peindre vos murs intérieurs, note Harvard, brûle également des calories au même rythme que l'application de papier peint et le remodelage intérieur général.
Donner à l'extérieur un nouveau look
Lorsque vous prenez votre pinceau et votre pot de peinture à l'extérieur, vous brûlerez des calories à un rythme légèrement élevé par rapport à la peinture à l'intérieur. Pendant 30 minutes de peinture extérieure, une personne de 155 livres brûle 186 calories et une personne de 185 livres brûle 222 calories, selon Harvard Health Publications. Cette dépense calorique est comparable à la marche à 4, 5 mph.
