Dans la famille de triathlon classique à cinq membres, le mini ou triathlon sprint est le bébé du peloton. C'est de loin la course la plus courte du groupe, et elle est conçue pour accueillir les triathlètes débutants et aspirants qui ne savent pas s'ils sont prêts à s'attaquer aux plus longues distances d'une compétition conventionnelle de longueur olympique ou plus. Pour certains triathlètes, les mini-triathlons ne sont qu'un tremplin. Pour d'autres, c'est le circuit de compétition préféré.
Longueurs variables
Les mini ou triathlons de sprint varient d'une course à l'autre et d'un cours à l'autre. Sur le bas de gamme, les super sprints se composent d'un quart de mile de natation, d'une balade à vélo de 6, 2 miles et d'une course de 1, 5 mile. Les sprints complets comprennent généralement une course d'un demi-mille, un vélo de 12, 4 milles et une course de 3, 1 milles. En général, cependant, les mini-triathlons comportent des courses de moins d'un mile de longueur, des distances de vélo ne dépassant pas 15 miles et ne parcourant pas plus de cinq.
Prochaines étapes
Les sprints et mini-sprints ne sont que le début du parcours de nombreux triathlètes. Les triathlons olympiques ou à parcours standard sont la prochaine étape. Ces courses présentent des distances plus constantes et consistent en une natation de 0, 93 mile - 1, 5 km - un parcours de vélo de 24, 3 miles et une course de 6, 2 miles. À deux fois la distance des triathlons olympiques et davantage orientées vers les triathlètes professionnels, les courses de l'Union internationale de triathlon sont un circuit d'événements de la Coupe du monde qui comprend une baignade de 1, 86 mile, une randonnée à vélo de 49, 6 miles et une course de 12, 4 miles.
Défis ultimes
Depuis leurs modestes débuts aux États-Unis au début des années 1970, les triathlons ont rapidement gagné en popularité. Cherchant à attraper la vague, le Hawaii Ironman Triathlon a été fondé en 1978. L'Ironman a combiné plusieurs événements de course hawaïens existants pour former ce qui est maintenant reconnu comme le défi ultime du sport: une baignade de 2, 4 milles, un parcours de vélo de 112 milles et un parcours complet -marathon de 26, 2 milles. Les événements à moitié Ironman sont exactement la moitié des trois étapes de distance de l'Ironman.
Huit semaines pour s'entraîner
Alors que la plupart des athlètes ne s'attaqueront jamais à l'Ironman, beaucoup aspirent à s'appeler triathlètes. C'est là que les mini-triathlons entrent en jeu. Même les individus "modérément en forme" peuvent être prêts à participer à un triathlon de sprint en huit semaines. Selon le plan d'entraînement détaillé par Fitness Magazine, les entraînements commencent par une balade à vélo de base de 30 minutes, progressent vers une marche / course de 20 minutes et se développent à partir de là. À la fin de la semaine 8, il est temps de s'attaquer à la course elle-même.
