Bien que Jimmy Kimmel semble exister sur les salades, vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'il aime la pizza, les pâtes et le steak autant que le reste d'entre nous - peut-être plus. Alors, comment maintient-il son physique mince? Selon un essai qu'il a écrit pour le Men's Journal, l'animateur de fin de soirée et le récent maître de cérémonie des Oscars est en avance sur une certaine tendance au régime depuis des années: le jeûne intermittent.
"Les gens l'appellent le régime 5: 2, mais je le fais depuis avant qu'il ait un nom", écrit-il. (Quel pionnier!) Les lundis et jeudis, il mangera moins de 500 calories, puis pour le reste de la semaine, il se délectera de ses malbouffe préférées.
Et, oui, les jours de 500 calories, Kimmel a un peu faim.
«Les jours de jeûne, je suis assez désagréable d'être avec moi. Je bois juste du café et je mange des cornichons à l'infini. Pour les« repas », j'aurai du beurre d'arachide et une pomme ou des blancs d'œufs durs ou, si je» m vraiment faim, un bol de flocons d'avoine ", écrit-il. "Cela semble difficile, mais vous vous y habituez et vous apprenez que vous pouvez vous en sortir."
Le jeûne intermittent englobe une variété de techniques, selon Men's Health, y compris des méthodes comme le 5: 2 (appelé le jeûne d'une journée entière), le jeûne d'un jour sur deux (dans lequel vous limitez les calories un jour et relâchez le lendemain) et une alimentation limitée dans le temps (où vous jeûnez chaque jour pendant une certaine période de temps).
Tout le monde n'est pas fait pour le jeûne intermittent, et vous ne devriez pas l'essayer sans en informer votre médecin au préalable. Et bien qu'il faille faire plus de recherches pour déterminer pleinement ses effets à long terme sur notre corps, plusieurs études ont suggéré qu'il peut aider à augmenter la longévité, à éviter les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques et à améliorer la fonction cérébrale.
The Old Jimmy
Le régime 5: 2 a aidé Kimmel à maintenir son poids à 182 livres, ce qui - comme vous le savez si vous êtes un fan de longue date - est un look relativement nouveau pour lui.
Pendant la majeure partie de sa vie d'adulte, Kimmel ne savait pas combien il pesait. "J'ai grandi maigre - mon premier permis de conduire m'avait coté à 6 pieds 1 pouce et 136 livres - alors j'ai longtemps pensé que j'étais maigre", explique-t-il. Mais vivre avec une mère italienne qui aimait cuisiner et se livrait régulièrement à des buffets à volonté à l'adolescence a conduit à une prise de poids rapide.
Alors, quand il a finalement acheté une balance en 2010 - "parce que j'avais lu sur un site Web de gadget qu'il avait une connexion Wi-Fi" - il a été choqué de voir qu'il pesait jusqu'à 208 livres.
"Quand vous voyez ce nombre, cela vous fait vous regarder différemment", écrit-il.
Régime d'accident
Kimmel a alors décidé de changer de vie, mais est d'abord allé un peu trop loin dans l'autre sens.
"J'ai décidé que j'allais prendre deux boissons protéinées et un tout petit dîner tous les jours. J'ai fait cela pendant huit semaines, puis je suis passé à un régime strict de 2000 calories par jour", écrit-il, ce qui a conduit à un 25 -la perte de poids.
Inutile de dire que les régimes amaigrissants peuvent entraîner une perte de poids rapide au début, mais ils sont dangereux et non durables.
Exercice (ou manque)
Heureusement, Kimmel a trouvé un régime qui lui convient. Mais il semble qu'il travaille toujours pour faire de l'exercice.
"L'idée que vous feriez non seulement de l'exercice, mais que vous l'apprécierez est très difficile à comprendre pour moi. Je déteste ça", écrit-il. "J'ai réalisé que vous pouvez vous entraîner, et c'est très bien, mais si vous voulez vraiment perdre du poids, vous devez manger moins."
Bien sûr, un régime peut avoir un impact plus important sur la perte de poids que l'exercice, mais Kimmel manque de nombreux autres avantages qui changent la vie qui viennent avec l'entraînement. Il peut stimuler votre humeur, prévenir les maladies chroniques, accélérer votre métabolisme et augmenter votre longévité.
Mais jusqu'à ce qu'il devienne un fanatique de fitness comme Gordon Ramsay, nous devrons simplement être heureux qu'il ait trouvé un moyen durable de gérer son poids!
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Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous déjà essayé le jeûne intermittent, ou êtes-vous intéressé à y penser? Qu'est-ce qui vous a donné envie de commencer à manger sainement et à faire de l'exercice? Partagez dans la section commentaires!
