Peu de choses influeront sur le bien ou le mal que vous ressentez autant que sur ce que vous mangez chaque jour. C'est pourquoi nous pensons qu'il est si puissant que beaucoup d'entre vous (4, 5 millions de personnes et plus) ont pris votre destin en main en vous inscrivant au compteur de calories gratuit MyPlate de LIVESTRONG.COM. Cet outil facile à utiliser vous montre les calories, les lipides, les glucides et les protéines contenus dans les aliments que vous mangez tout au long de la journée, ce qui vous donne un puissant avantage sur les suppositions alimentaires que la plupart des gens font. Nous avons récemment examiné tous les aliments que les utilisateurs de MyPlate ont suivis. Voici les 20 personnes qui ont déclaré manger le plus fréquemment.
Peu de choses influeront sur le bien ou le mal que vous ressentez autant que sur ce que vous mangez chaque jour. C'est pourquoi nous pensons qu'il est si puissant que beaucoup d'entre vous (4, 5 millions de personnes et plus) ont pris votre destin en main en vous inscrivant au compteur de calories gratuit MyPlate de LIVESTRONG.COM. Cet outil facile à utiliser vous montre les calories, les lipides, les glucides et les protéines contenus dans les aliments que vous mangez tout au long de la journée, ce qui vous donne un puissant avantage sur les suppositions alimentaires que la plupart des gens font. Nous avons récemment examiné tous les aliments que les utilisateurs de MyPlate ont suivis. Voici les 20 personnes qui ont déclaré manger le plus fréquemment.
20. Tomates
Les tomates sont remplies de lycopène, un antioxydant qui a été corrélé à une incidence réduite de cancer et de maladies cardiaques. C'est peut-être pour cette raison que LIVESTRONG.COM a rapporté avoir mangé des tomates plus de 84 000 fois en un seul mois.
Les tomates sont remplies de lycopène, un antioxydant qui a été corrélé à une incidence réduite de cancer et de maladies cardiaques. C'est peut-être pour cette raison que LIVESTRONG.COM a rapporté avoir mangé des tomates plus de 84 000 fois en un seul mois.
19. épinards
Qui a dit que les épinards étaient ennuyeux? En un mois seulement, les membres de LIVESTRONG.COM ont mangé des épinards dans 14 921 recettes différentes. Les données montrent que les épinards, riches en vitamine A et en fibres, étaient les plus susceptibles d'être mangés au dîner par les femmes de 25 à 34 ans.
Crédits: Getty ImagesQui a dit que les épinards étaient ennuyeux? En un mois seulement, les membres de LIVESTRONG.COM ont mangé des épinards dans 14 921 recettes différentes. Les données montrent que les épinards, riches en vitamine A et en fibres, étaient les plus susceptibles d'être mangés au dîner par les femmes de 25 à 34 ans.
18. Oranges
C'est peut-être leur couleur vive. Ou peut-être que c'est toute cette vitamine C. Ou peut-être parce que les oranges sont tellement portables. Quelle que soit la raison, les gens les aiment. En un seul mois, les utilisateurs de MyPlate ont consommé près de 8 millions de calories d'oranges - et gardez à l'esprit qu'il n'y a que 85 calories dans un seul morceau de fruit.
Crédits: Getty ImagesC'est peut-être leur couleur vive. Ou peut-être que c'est toute cette vitamine C. Ou peut-être parce que les oranges sont tellement portables. Quelle que soit la raison, les gens les aiment. En un seul mois, les utilisateurs de MyPlate ont consommé près de 8 millions de calories d'oranges - et gardez à l'esprit qu'il n'y a que 85 calories dans un seul morceau de fruit.
17. Bacon
Soit les femmes aiment le bacon plus que les hommes, soit les hommes ne veulent tout simplement pas manger cette viande indulgente. Plus de femmes que d'hommes déclarent manger du bacon sur une base mensuelle. Sans surprise, la plupart du temps, le bacon est consommé au petit-déjeuner. C'est l'accompagnement le plus courant? Hash browns.
Crédits: Getty ImagesSoit les femmes aiment le bacon plus que les hommes, soit les hommes ne veulent tout simplement pas manger cette viande indulgente. Plus de femmes que d'hommes déclarent manger du bacon sur une base mensuelle. Sans surprise, la plupart du temps, le bacon est consommé au petit-déjeuner. C'est l'accompagnement le plus courant? Hash browns.
16. Fraises
Les membres de LIVESTRONG.COM ont mangé des fraises à près de 75 000 occasions en un mois. Les 5 premiers aliments consommés en même temps: mûres, myrtilles, mangue, framboises et yaourt grec nature. Le groupe qui consomme le plus de fraises est constitué d'hommes et de femmes âgés de 25 à 34 ans qui ont un poids normal. Les fraises sont chargées de vitamine C et ne contiennent que 45 calories pour 8 baies.
Crédits: Getty ImagesLes membres de LIVESTRONG.COM ont mangé des fraises à près de 75 000 occasions en un mois. Les 5 premiers aliments consommés en même temps: mûres, myrtilles, mangue, framboises et yaourt grec nature. Le groupe qui consomme le plus de fraises est constitué d'hommes et de femmes âgés de 25 à 34 ans qui ont un poids normal. Les fraises sont chargées de vitamine C et ne contiennent que 45 calories pour 8 baies.
15. Miel
Les gens aiment commencer leur matinée avec quelque chose de sucré. C'est du moins ce que montrent nos données. Sur les dizaines de milliers de fois où les gens ont déclaré avoir consommé du miel sur LIVESTRONG.COM, près de la moitié de ces incidents sont survenus au petit-déjeuner. Et 20% de tout ce miel était consommé avec du thé. Heureusement, le miel est un excellent stimulant du système immunitaire, ne pesant que 64 calories par portion.
Crédits: Getty ImagesLes gens aiment commencer leur matinée avec quelque chose de sucré. C'est du moins ce que montrent nos données. Sur les dizaines de milliers de fois où les gens ont déclaré avoir consommé du miel sur LIVESTRONG.COM, près de la moitié de ces incidents sont survenus au petit-déjeuner. Et 20% de tout ce miel était consommé avec du thé. Heureusement, le miel est un excellent stimulant du système immunitaire, ne pesant que 64 calories par portion.
14. Laitue romaine
La salade César est un favori du midi avec notre public. La vinaigrette César est l'aliment le plus souvent suivi associé à la laitue romaine, et 49 pour cent du temps lorsque la romaine est consommée, elle arrive au déjeuner. La laitue romaine contient 8 calories par tasse et contient de la vitamine A.
Crédits: Getty ImagesLa salade César est un favori du midi avec notre public. La vinaigrette César est l'aliment le plus souvent suivi associé à la laitue romaine, et 49 pour cent du temps lorsque la romaine est consommée, elle arrive au déjeuner. La laitue romaine contient 8 calories par tasse et contient de la vitamine A.
13. Amandes
Bien que les épinards (n ° 19) se distinguent par le nombre de façons différentes dont les gens l'utilisent, les amandes sont remarquablement populaires compte tenu du peu de recettes qui les incluent. À ce jour, les membres n'ont enregistré que 185 façons différentes de manger des amandes, malgré la consommation de plus de 14 millions de calories de noix par mois. Mais pourquoi trop compliquer une excellente source de protéines si délicieuse sur son solitaire? Le groupe d'âge qui suit le plus d'amandes par mois est celui des personnes de 45 à 54 ans, qui sont les plus susceptibles de les jumeler avec des moitiés de noix ou des canneberges séchées - si elles les associent à quoi que ce soit.
Crédits: Getty ImagesBien que les épinards (n ° 19) se distinguent par le nombre de façons différentes dont les gens l'utilisent, les amandes sont remarquablement populaires compte tenu du peu de recettes qui les incluent. À ce jour, les membres n'ont enregistré que 185 façons différentes de manger des amandes, malgré la consommation de plus de 14 millions de calories de noix par mois. Mais pourquoi trop compliquer une excellente source de protéines si délicieuse sur son solitaire? Le groupe d'âge qui suit le plus d'amandes par mois est celui des personnes de 45 à 54 ans, qui sont les plus susceptibles de les jumeler avec des moitiés de noix ou des canneberges séchées - si elles les associent à quoi que ce soit.
12. Beurre d'arachide
Le beurre d'arachide et la gelée sont comme un vieux couple marié. Ils sont tellement ensemble, il est difficile de ne pas les considérer comme le même élément. Les menus des membres LIVESTRONG.COM ne font pas exception. Dix-huit des 25 principaux aliments consommés avec du beurre d'arachide sont différents types de gelée. Les sept autres? Ce sont tous des pains.
Crédits: Getty ImagesLe beurre d'arachide et la gelée sont comme un vieux couple marié. Ils sont tellement ensemble, il est difficile de ne pas les considérer comme le même élément. Les menus des membres LIVESTRONG.COM ne font pas exception. Dix-huit des 25 principaux aliments consommés avec du beurre d'arachide sont différents types de gelée. Les sept autres? Ce sont tous des pains.
11. Huile d'olive
De combien de façons pouvez-vous utiliser l'huile d'olive? 83 453 et plus, selon notre base de données. La plupart de ces recettes sont des vinaigrettes, qui impliquent souvent du vinaigre balsamique. Mais vous voyez également de l'huile d'olive surgir de filet de porc, de patates douces et de quinoa.
Crédits: Getty ImagesDe combien de façons pouvez-vous utiliser l'huile d'olive? 83 453 et plus, selon notre base de données. La plupart de ces recettes sont des vinaigrettes, qui impliquent souvent du vinaigre balsamique. Mais vous voyez également de l'huile d'olive surgir de filet de porc, de patates douces et de quinoa.
10. Gruau Quaker
En un seul mois, l'avoine Quaker a été suivie plus de 93 771 fois. Vous voulez deviner quel est l'élément numéro un suivi avec l'avoine Quaker? Si vous avez dit du sucre brun, vous gagnez. Il y a environ 100 calories par paquet d'avoine Quaker, mais sachez que certaines saveurs contiennent du sucre ajouté. Une meilleure approche: choisissez la variété ordinaire et sucrez les fruits avec des baies.
Crédits: Getty ImagesEn un seul mois, l'avoine Quaker a été suivie plus de 93 771 fois. Vous voulez deviner quel est l'élément numéro un suivi avec l'avoine Quaker? Si vous avez dit du sucre brun, vous gagnez. Il y a environ 100 calories par paquet d'avoine Quaker, mais sachez que certaines saveurs contiennent du sucre ajouté. Une meilleure approche: choisissez la variété ordinaire et sucrez les fruits avec des baies.
9. Myrtilles
Plein d'antioxydants et délicieux dans à peu près tout, pas étonnant que les membres de LIVESTRONG.COM aient mangé plus de 6, 5 millions de calories de myrtilles en un mois. Plus de la moitié du temps, ils mangent des bleuets au petit déjeuner (53 pour cent de tous les incidents enregistrés), souvent en les jumelant avec des framboises ou des graines de lin moulues.
Crédits: Getty ImagesPlein d'antioxydants et délicieux dans à peu près tout, pas étonnant que les membres de LIVESTRONG.COM aient mangé plus de 6, 5 millions de calories de myrtilles en un mois. Plus de la moitié du temps, ils mangent des bleuets au petit déjeuner (53 pour cent de tous les incidents enregistrés), souvent en les jumelant avec des framboises ou des graines de lin moulues.
8. Baby Carottes
Un ajout sain à la plupart de chaque repas et rempli de bêta-carotène, les mini-carottes sont les préférées de plus de 14 600 membres de LIVESTRONG.COM. Le plus souvent, les gens ont ces carottes avec leur déjeuner ou comme collation. Chargées de vitamine A, les mini-carottes ne contiennent que 35 calories par portion de 4 onces.
Crédits: Getty ImagesUn ajout sain à la plupart de chaque repas et plein de bêta-carotène, les mini-carottes sont les préférées de plus de 14 600 membres LIVESTRONG.COM. Le plus souvent, les gens ont ces carottes avec leur déjeuner ou comme collation. Chargées de vitamine A, les mini-carottes ne contiennent que 35 calories par portion de 4 onces.
7. Beurre
Le beurre est à peu près tout aussi susceptible d'apparaître au petit-déjeuner qu'au dîner, de sorte que les chances qu'un utilisateur de LIVESTRONG.COM se tape une crêpe ou un steak sont à peu près égales. Nous savons que nos membres s'efforcent de manger des repas sains, mais avec du beurre pesant 36 calories par portion, il est normal de se détendre de temps en temps.
Crédits: Getty ImagesLe beurre est à peu près tout aussi susceptible d'apparaître au petit-déjeuner qu'au dîner, de sorte que les chances qu'un utilisateur de LIVESTRONG.COM se tape une crêpe ou un steak sont à peu près égales. Nous savons que nos membres s'efforcent de manger des repas sains, mais avec du beurre pesant 36 calories par portion, il est normal de se détendre de temps en temps.
6. Pommes
Certainement pas le fruit défendu pour les membres de LIVESTRONG.COM, les pommes sont suivies plus de 190 000 fois par mois. De toutes les différentes variétés, les pommes Fuji sont les plus populaires. Et très souvent (48 pour cent du temps), la personne qui mange une de ces pommes a du beurre d'arachide avec.
Crédits: Getty ImagesCertainement pas le fruit défendu pour les membres de LIVESTRONG.COM, les pommes sont suivies plus de 190 000 fois par mois. De toutes les différentes variétés, les pommes Fuji sont les plus populaires. Et très souvent (48 pour cent du temps), la personne qui mange une de ces pommes a du beurre d'arachide avec.
5. Poitrine de poulet
L'une des sources de protéines les plus saines du monde. Les membres de LIVESTRONG.COM mangent du poulet plus de 100 000 fois par mois. La viande semble être un favori des amateurs de musculation - une personne sur 10 qui a mangé du poulet a également déclaré avoir pompé du fer.
Crédits: Getty ImagesL'une des sources de protéines les plus saines du monde. Les membres de LIVESTRONG.COM mangent du poulet plus de 100 000 fois par mois. La viande semble être un favori des amateurs de musculation - une personne sur 10 qui a mangé du poulet a également déclaré avoir pompé du fer.
4. Café
Q: Qui a besoin d'un remontant? R: Tout le monde, apparemment. Les membres de LIVESTRONG.COM rapportent avoir bu une tasse de café à près de 300 000 occasions en un seul mois, 70 pour cent de ces boissons venant au petit déjeuner. Les accessoires populaires incluent la moitié et la moitié, Sweet 'n Low et Splenda.
Crédits: Getty ImagesQ: Qui a besoin d'un remontant? R: Tout le monde, apparemment. Les membres de LIVESTRONG.COM rapportent avoir bu une tasse de café à près de 300 000 occasions en un seul mois, 70 pour cent de ces boissons venant au petit déjeuner. Les accessoires populaires incluent la moitié et la moitié, Sweet 'n Low et Splenda.
3. Banane
Pendant un mois, les utilisateurs de LIVESTRONG.COM ont mangé 138 347 bananes - ce qui est suffisant pour en donner une à chaque personne à Pasadena, en Californie (137122 habitants), et il leur reste des restes. Les combinaisons de bananes populaires incluent les smoothies, la farine d'avoine ou le beurre d'arachide. Les bananes constituent également une excellente collation avant ou après l'entraînement.
Crédits: Getty ImagesPendant un mois, les utilisateurs de LIVESTRONG.COM ont mangé 138 347 bananes - ce qui est suffisant pour en donner une à chaque personne à Pasadena, en Californie (137122 habitants), et il leur reste des restes. Les combinaisons de bananes populaires incluent les smoothies, la farine d'avoine ou le beurre d'arachide. Les bananes constituent également une excellente collation avant ou après l'entraînement.
2. Lait
Vous avez soif? Les trackers LIVESTRONG.COM le sont certainement. Ils ont enregistré avoir bu 363 914 tasses de lait en un mois - c'est assez de lait pour remplir 45 bains à remous. Plus de 56 pour cent de ce lait était consommé au petit-déjeuner, souvent avec des céréales comme le Raisin Bran Crunch, le Honey Nut Cheerios et le Frosted Flakes.
Crédits: Getty ImagesVous avez soif? Les trackers LIVESTRONG.COM le sont certainement. Ils ont enregistré avoir bu 363 914 tasses de lait en un mois - c'est assez de lait pour remplir 45 bains à remous. Plus de 56 pour cent de ce lait était consommé au petit-déjeuner, souvent avec des céréales comme le Raisin Bran Crunch, le Honey Nut Cheerios et le Frosted Flakes.
1. Oeufs
Avec plus de 103 000 recettes différentes dans notre outil de suivi des calories, les œufs peuvent être l'aliment le plus polyvalent de tous les temps. La nourriture est un fidèle petit-déjeuner: près de 60 pour cent des personnes qui mangent des œufs choisissent de commencer leur journée avec eux. Et ils rapportent manger les œufs côté ensoleillé, brouillés ou directement dans un verre (Rocky Balboa serait fier).
Crédits: Getty ImagesAvec plus de 103 000 recettes différentes dans notre outil de suivi des calories, les œufs peuvent être l'aliment le plus polyvalent de tous les temps. La nourriture est un fidèle petit-déjeuner: près de 60 pour cent des personnes qui mangent des œufs choisissent de commencer leur journée avec eux. Et ils rapportent manger les œufs côté ensoleillé, brouillés ou directement dans un verre (Rocky Balboa serait fier).
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous été surpris par les aliments sur la liste? Est-ce que tous les aliments que vous mangez le plus souvent sont arrivés sur la liste? Quels autres aliments, selon vous, auraient dû figurer sur la liste? Faites le nous savoir.
Crédits: Rayes / Getty ImagesAvez-vous été surpris par les aliments sur la liste? Est-ce que tous les aliments que vous mangez le plus souvent sont arrivés sur la liste? Quels autres aliments, selon vous, auraient dû être répertoriés? Faites le nous savoir.
