Que vous lisiez un livre, que vous tapiez du texte, que vous effectuiez des tâches ménagères ou que vous jardiniez, vous devrez probablement regarder vos mains plusieurs fois au cours de la journée. Si vos doigts sont plus grossiers que vous ne le souhaiteriez, cela peut vous inquiéter à partir du moment où vous vous réveillez et voyez vos chiffres éteindre le réveil jusqu'à votre retour au lit, en utilisant les mêmes pointeurs dodus pour le régler à nouveau. Vous pouvez faire certaines choses pour couper et tonifier les doigts qui sont dignes de vos regards.
Étape 1
Réduisez votre consommation de sodium en retirant la salière de la table, en utilisant des herbes pour aromatiser vos aliments et en échangeant les aliments transformés contre des options naturelles. Plus vous absorbez de sodium, plus votre corps retiendra d'eau, ce qui vous donnera des doigts plus grossiers que nécessaire. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, vous ne devez pas consommer plus de 2 300 milligrammes de sodium par jour. Ce montant tombe à seulement 1500 milligrammes si vous souffrez d'hypertension artérielle, de diabète ou de maladie rénale, êtes afro-américain ou avez plus de 51 ans.
Étape 2
Perdez l'excès de graisse corporelle grâce à une alimentation saine. Lorsque vous portez un excès de poids dans d'autres parties de votre corps, vous le porterez probablement aussi dans vos doigts. Mangez des protéines maigres - y compris les noix et les graines - fruits, légumes, grains entiers et produits laitiers faibles en gras. Faites-les cuire en utilisant des méthodes saines, telles que la cuisson à la vapeur et la cuisson au four, et choisissez toujours des options naturelles plutôt que transformées.
Étape 3
Faites de l'exercice pendant 30 minutes par jour, cinq à six jours par semaine pour perdre du poids. Faites des exercices de musculation et de flexibilité pour profiter d'une forme physique totale, ce qui se traduit par des doigts plus petits. Essayez de créer un déficit calorique de 500 calories par jour - ou 3 500 calories par semaine - en consommant moins de calories et en brûlant plus de calories grâce à l'activité. Selon le CDC, 3500 calories équivalent à 1 livre - donc en créant un déficit calorique de 3500 calories, vous perdrez 1 livre par semaine. Perdre du poids sur tout le corps vous aidera à réduire la taille de vos chiffres.
Étape 4
Faites bouger vos doigts. Pour empêcher vos chiffres de gonfler et de ressembler à de petites saucisses, exercez-les de la même manière que vous exercez votre corps. Par exemple, achetez une balle anti-stress et pressez-la fréquemment.
Engagez-vous à travailler vos doigts deux à trois minutes à la fois, deux à trois fois par jour. Non seulement vous remarquerez une plus grande force lors de tout ce qui nécessite l'utilisation de vos mains, mais vos doigts deviendront également plus petits.
