Les balles d'exercice, telles que les grosses balles de Pilates, sont un excellent équipement pour de nombreuses personnes, mais elles sont également parfois difficiles à stocker dans une zone éloignée. Certaines balles d'exercice sont plus petites, selon la façon dont elles sont utilisées. Certaines personnes aiment utiliser le Pilates ou les balles d'exercice pendant un certain temps, puis passer à autre chose. Dégonfler un ballon d'exercice pour le rendre plus petit ou le ranger peut être fait facilement en suivant quelques étapes simples.
Étape 1
Placez la bille sur le sol et recherchez le couvercle de tige de soupape, qui devrait être un petit disque (environ 1/2 pouce de diamètre) quelque part sur la bille. La tige de valve est un tube inséré dans le trou de gonflage du ballon d'exercice qui emprisonne l'air. Cette tige de valve doit être retirée avant de pouvoir dégonfler le ballon.
Étape 2
Retirez soigneusement la tige de soupape. Dans certains cas, vous pouvez facilement placer un doigt ou un ongle sous la lèvre de la tige et le remuer vers le haut jusqu'à ce que vous puissiez le saisir facilement du bout des doigts, mais pas toujours. Si vous ne pouvez pas mettre votre ongle sous le bord, essayez d'utiliser le bord émoussé d'un couteau à beurre (en faisant attention de ne pas creuser dans la balle elle-même) pour soulever doucement un bord.
Étape 3
Attrapez la tige de valve fermement avec les bouts des doigts et tirer, à l'aide d'une torsion ou mouvement de long si nécessaire. Tirez la tige complètement hors de la balle.
Étape 4
Appliquez une pression sur le ballon, soit en le pressant, soit en vous allongeant dessus pour encourager l'air à s'échapper du ballon. Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser la balle seule avec la tige de valve sortie, et elle se dégonflera environ la moitié de son air. Ensuite, vous pouvez le rouler ou le plier, expulsant avec force l'air qui reste.
Étape 5
Utilisez les pompes à air fournies avec les ballons d'exercice. Une pointe de pompe peut être insérée dans la soupape d'admission d'air, ce qui libérera automatiquement l'air.
