Votre âge métabolique vous donnera une idée du type de santé physique que vous utilisez en utilisant votre taux métabolique de base, ou BMR. Si votre âge métabolique est inférieur à votre âge réel, cela signifie que votre corps est en bonne santé. Cependant, si votre âge métabolique est supérieur à votre âge réel, cela peut signifier que vous avez des problèmes de santé ou que vous devrez peut-être modifier vos habitudes alimentaires et vos exercices. Votre âge métabolique dépend de votre niveau d'activité, de votre génétique, de votre taille, de votre poids et de votre âge réel. Vous obtenez votre âge métabolique lorsque vous comparez votre taux métabolique basal avec le taux métabolique basal de votre groupe d'âge. Votre BMR est une mesure de l'énergie de votre corps, ou le niveau minimum de calories dont votre corps a besoin lorsqu'il se repose. Vous pouvez facilement calculer votre âge métabolique si vous êtes honnête avec vos mesures et utilisez le bon outil.
Étape 1
Notez vos mesures. Pour calculer votre âge métabolique, vous devez connaître votre taille, votre poids et votre âge. Par exemple, une jeune femme peut avoir 26 ans, 5 pieds 6 pouces et peser 133 livres.
Étape 2
Trouvez le bon outil. Il existe de nombreuses façons de calculer votre âge métabolique, mais la meilleure est de laisser les experts le faire. Le site Web Pure LifeStyle vous permet de déterminer très facilement votre âge métabolique. Recherchez les onglets sur le côté gauche de la page Web et choisissez l'onglet calculatrice. Sous l'onglet calculatrice, choisissez l'onglet âge métabolique.
Étape 3
Entrez vos informations. Mettez les mesures que vous avez notées précédemment dans les onglets de la page Web. Assurez-vous de les mettre dans la bonne case. Pour votre poids, vous devez mettre 133 lbs. dans la boîte de livres, pas la boîte de pierre. La boîte livre est la boîte à droite. Mettez ensuite votre taille en utilisant les deux cases. Mettez combien de pieds vous êtes dans la case de gauche et les pouces dans la case de droite.
Étape 4
Comparez votre âge. Par exemple, une femme de 26 ans qui mesure 5 pieds 6 pouces et pèse 133 livres. a un âge métabolique de 27 ans. Idéalement, vous aimeriez avoir un âge métabolique inférieur à votre âge réel, mais s'il est à peu près le même, cela signifie que vous êtes à peu près dans la même santé que vous devriez l'être pour votre âge. Si votre âge métabolique est beaucoup plus élevé que votre âge réel, vous devriez consulter votre médecin. Vous voudrez peut-être modifier votre programme d'exercice ou de régime.
