Les pommettes hautes et saillantes sont un élément clé d'un visage attrayant. Le visage commence à montrer des signes de vieillissement lorsque la gravité attire les joues vers l'intérieur et le bas, provoquant la formation de plis entre le nez et la bouche. À mesure que les joues s'affaissent, la mâchoire devient également indéfinie et des poches de chair, appelées bajoues, commencent à se former. Selon Louise Annette, créatrice du programme d'exercice facial "Ageless If You Dare", une grande partie de ce qui est considéré comme une pommette est en fait du tissu musculaire, et l'entraînement des quatre principaux muscles des joues aidera à reconstruire les contours des joues et à relever la visage.
Étape 1
Saisissez un morceau de chair le long de la pommette. Pour ce faire, placez les trois doigts du milieu de chaque main le long du haut de la pommette et placez votre pouce au milieu de la joue, là où les fossettes se trouvent généralement. Appuyez sur la chair vers le bas loin de l'orbite. Tout en appuyant encore, ouvrez légèrement la bouche et déplacez les coins de votre bouche en un sourire très large et heureux. Tout en tenant la pose, vous pouvez compter jusqu'à cinq ou répéter une affirmation positive. Louise Annette recommande de dire "C'est merveilleux de se sentir heureux" plutôt que de simplement compter. Répétez 20 fois. Effectuez cet exercice tous les deux jours pour construire le muscle majeur du zygomaticus et encourager les joues plus pleines.
Étape 2
Asseyez-vous en position droite. Tenez vos épaules en arrière et avancez légèrement votre menton vers l'avant. Ouvrez votre bouche et enroulez vos lèvres supérieures et inférieures sur vos dents. Placez votre index sur votre menton. Ouvrez la bouche plus large, tout en regardant le plafond et soulevez vos paupières inférieures en plissant les yeux. Tout en tenant cette pose, levez les joues en faisant un sourire avec la lèvre supérieure. Utilisez l'index sur votre menton pour créer une résistance. Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis détendez-vous. Carole Maggio, qui a rédigé le programme de formation "Facercise", dit que cet exercice aidera à lever les joues. Effectuez une ou deux fois par jour.
Étape 3
Ferme ta bouche. Rapprochez l'intérieur de vos joues le plus près possible de vos dents, comme si vous faisiez un sourire aux lèvres serrées. Placez la partie charnue de vos paumes contre vos joues et appuyez légèrement vers l'intérieur. Tenez en comptant jusqu'à six et répétez 10 fois. Cet exercice fait partie du programme de résistance faciale Flex Effect de Deborah Crowley et cible le muscle buccinateur qui, une fois raffermi, comblera les creux des joues. Cet exercice doit être répété au moins cinq fois par semaine.
