Pour maintenir les normes de sécurité à l'intérieur du ring, les boxeurs amateurs et professionnels s'affrontent dans les divisions de poids désignées. Les combattants pèsent pour un combat 24 heures avant d'affronter, et ils doivent tomber dans une certaine plage sur l'échelle. Bien que les boxeurs pèsent presque le même montant la veille du combat, ils sont généralement beaucoup plus gros la nuit suivante. C'est parce qu'ils perdent une quantité importante de poids avant les pesées, puis le remettent avant de se battre.
Maintenir le poids
Bien que la plupart des boxeurs doivent perdre quelques kilos le jour des pesées, le moyen le plus simple de s'assurer que vous faites du poids est de vous maintenir aussi près que possible de votre poids de combat tout au long du camp d'entraînement. Vous pouvez le faire en suivant un régime alimentaire et un plan nutritionnel restreints qui réduisent votre apport calorique. De plus, suivre votre travail sur la route et votre cardio aide à maintenir votre métabolisme à un rythme rapide et vous empêche de prendre du poids.
Restriction calorique et fluide
Quand vient le temps de commencer le processus de réduction de poids un jour ou deux avant de peser, les boxeurs peuvent avoir besoin de limiter le nombre de calories qu'ils absorbent pour éviter de prendre du poids. Ils limiteront également la quantité d'eau qu'ils boivent, car le poids de l'eau augmente rapidement. Dans les cas extrêmes, les boxeurs ne peuvent ni manger ni boire pendant 24 heures avant de peser pour se battre. Les combattants se réhydratent et consomment un nombre élevé de calories immédiatement après une pesée pour reconstituer leur énergie.
Faites suer
Les boxeurs ont coupé les derniers kilos avant d'atteindre la balance en faisant de l'exercice à un rythme vigoureux. Puisque la majorité de votre poids corporel provient de liquides, vous pouvez perdre du poids rapidement en courant sur un tapis roulant en sueur, en faisant du vélo dans un sauna ou en faisant des sprints avec des sacs poubelles sur votre corps pour conserver la chaleur corporelle. Ces méthodes sont extrêmes et laissent souvent les combattants allongés et faibles lorsqu'ils doivent peser.
Des risques
Bien que limiter votre apport calorique ne soit pas dangereux à court terme, il peut entraîner de graves complications pour votre métabolisme et votre santé globale si vous limitez constamment le nombre de calories dont vous avez besoin pour maintenir un poids corporel sain. Transpirer des quantités excessives d'eau peut être dangereux et peut même entraîner des cas extrêmes de déshydratation et de défaillance d'organes. Idéalement, les boxeurs ne devraient pas perdre beaucoup de poids, car les ramifications pour la santé pourraient être mortelles.
