Étape 1
Placez 1/3 tasse de yogourt sans gras dans votre mélangeur. Ajouter 1/4 tasse de fruits frais ou en conserve au yaourt dans le mélangeur.
Étape 2
Versez 1/2 tasse d'oeufs crus pasteurisés dans le mélangeur. Comme les œufs crus, les œufs pasteurisés ne sont pas cuits. Cependant, la pasteurisation stérilise les œufs et élimine les bactéries dangereuses.
Étape 3
Mélanger le mélange pendant 15 à 20 secondes jusqu'à consistance lisse. Versez la boisson protéinée dans une tasse et buvez immédiatement.
Choses dont vous aurez besoin
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1/3 tasse de yogourt sans gras
Mixeur
1/4 tasse de fruits frais ou en conserve
1/2 tasse d'oeufs pasteurisés
Pointe
Utilisez du yogourt aromatisé ou non aromatisé pour vos boissons protéinées aux œufs crus.
Trois cuillères à soupe de blancs d'oeufs pasteurisés équivalent à un œuf cru entier.
