La plupart des tapis roulants vous fournissent des commentaires sur votre entraînement, y compris les calories brûlées approximatives, la vitesse, le temps écoulé et la distance parcourue. Les consommateurs se méfient souvent de l'exactitude de ces informations. Les données de combustion des calories et des graisses peuvent être inexactes, car le tapis roulant ne dispose pas de suffisamment d'informations sur l'utilisateur. Cependant, les informations de distance sont l'une des données les plus précises sur un tapis roulant.
Mesurer la distance
Les tapis roulants mesurent la distance pour vous fournir une méthode pour suivre et améliorer votre condition physique. Si vous souhaitez augmenter votre condition physique, vous devez constamment défier votre corps. Il y a plusieurs moyens de le faire. Vous pouvez exécuter pendant des périodes plus longues, courir plus vite ou courir plus loin. Les données de distance sur un tapis roulant vous indiquent si vous courez plus loin.
Importance de la distance
La fonction de distance est importante pour mesurer l'efficacité de votre entraînement, que vous soyez débutant ou coureur sérieux. En utilisant la distance, vous pouvez calculer votre rythme. Divisez votre distance par votre temps pour calculer vos minutes par mile. Les coureurs utilisent ce nombre pour évaluer leur amélioration globale. Ils s'efforcent de réduire le temps qu'il leur faut pour parcourir un mile.
Comment il détermine la distance
La lecture à distance sur la plupart des tapis roulants est précise. La distance est mesurée par les révolutions de la courroie. La ceinture est d'une longueur spécifique et le tapis roulant enregistre combien de fois il a couvert cette longueur. Que vous couriez avec le tapis roulant réglé à zéro ou en pente, la distance parcourue reste la même. Cependant, l'intensité de votre entraînement augmente à mesure que l'inclinaison devient plus raide, car vous courez "en montée".
Options de mesure
De nombreux tapis roulants peuvent être programmés pour fonctionner en unités métriques ou américaines. La mesure métrique de la distance est le kilomètre et la mesure américaine de la distance est le mille. Assurez-vous que le tapis roulant est réglé pour mesurer la distance dans vos unités préférées.
Calories brûlées et distance
Bien que la lecture de la distance sur un tapis roulant soit précise, cela ne signifie pas que toutes les données sont exactes. Un responsable des relations publiques de la société d'équipement de fitness Precor, Jim Zahniser, a commenté dans un article du Washington Post que les relevés de vitesse et de distance sont "simples et assez précis". Cependant, le compteur de calories est réglé pour calculer le taux métabolique d'un entraîneur moyen, pas vous en particulier. Par conséquent, les informations sur les calories sont une estimation et ne sont pas aussi fiables que les informations sur la distance.
