Lorsque vous voulez une collation croquante et au fromage, il est tentant de se diriger vers le distributeur automatique. Les Cheetos chauds ne sont pas la collation la plus saine, car ils contiennent une grande quantité de calories, de sodium et de matières grasses, mais vous pouvez les intégrer à votre régime alimentaire comme une gâterie occasionnelle si vous gardez vos portions petites.
Calories, lipides et cholestérol
Les Cheetos chauds ont 170 calories par portion de 1 once, environ 21 morceaux, avec 100 calories provenant des lipides. Ils contiennent 11 grammes de gras total, dont 1, 5 gramme de gras saturés, mais ils ne contiennent ni gras trans ni cholestérol. Consommer régulièrement des aliments riches en calories et en matières grasses, y compris cette collation particulière, peut augmenter votre risque d'obésité et de problèmes cardiaques. La FDA recommande de limiter votre apport en matières grasses totales à moins de 65 grammes de matières grasses totales et à moins de 20 grammes de matières grasses saturées par jour. Cependant, cette recommandation est basée sur un régime de 2 000 calories et vos besoins alimentaires spécifiques peuvent différer.
Sodium
La quantité de sodium dans cette collation est de 250 milligrammes, ce qui représente environ 10% de la valeur quotidienne. Bien que 10% ne semblent pas significatifs, les recommandations de valeur quotidienne pour le sodium sont plus élevées que les recommandations d'autres organisations, telles que l'American Heart Association. Cette organisation recommande de limiter la consommation de sodium à seulement 1 500 milligrammes par jour, contre la recommandation de la valeur quotidienne de la FDA de 2 300 milligrammes. Si vous suivez les recommandations de l'American Heart Associations, cette collation pourrait consommer une partie importante de votre apport quotidien en sodium.
Autres faits nutritionnels
Chaque portion de Hot Cheetos offre 2 grammes de protéines. Bien qu'il n'y ait pas de pourcentage de valeur quotidienne établi pour les protéines, la FDA suggère que la plupart des adultes devraient viser au moins 50 grammes de protéines par jour. Hot Cheetos contient également 15 grammes de glucides totaux dans chaque portion, ce qui représente environ 5% de la valeur quotidienne. Cette quantité totale de glucides comprend moins de 1 gramme de fibres alimentaires et pas de sucre.
Vitamines et mineraux
Bien que les Hot Cheetos contiennent un nombre important de calories, de matières grasses et de sodium, la collation fournit des vitamines et des minéraux essentiels. Chaque portion offre 2% de la valeur quotidienne recommandée pour le fer et la riboflavine, ainsi que 4% de la valeur quotidienne recommandée pour la vitamine E, la thiamine et la niacine. Ils ne contiennent pas de quantités importantes d'autres vitamines ou minéraux.
Considérations
Les Cheetos chauds contiennent du lait et des ingrédients de soja. Évitez de consommer cette collation si vous êtes allergique à ces aliments. Appelez un médecin si vous pensez que vous ressentez une réaction allergique après avoir consommé ce produit.
