Halle Berry gonfle ses abonnés Instagram avec ses publications hebdomadaires #FitnessFriday, et maintenant elle partage son secret pour avoir l'air totalement sans âge à 51 ans: le régime cétogène.
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Plus tôt cette année, Berry a révélé qu'elle avait initialement suivi un régime riche en graisses et en glucides pour gérer son diabète de type 2. Maintenant, elle partage exactement ce qu'elle mange en une journée pour rester dans une forme si fabuleuse.
Petit déjeuner
L'actrice pourrait commencer une matinée typique avec un jus de betteraves et une partie de Purium's Scoop of Greens, un complément alimentaire contenant de l'orge et de l'herbe de blé qui, selon la société, pourrait aider à maintenir des niveaux de glucose sains pour les personnes atteintes de diabète.
Le déjeuner
Pour le déjeuner, Berry a une poignée de haricots verts à la sauce bolognaise. La sauce bolognaise traditionnelle contient beaucoup de matières grasses, ce qui pourrait être bon pour le régime céto de Berry. Mais si vous cherchez une version plus maigre de ce plat, consultez cette recette de dinde bolognaise, qui utilise de la viande moins grasse et élimine toute cette huile et ce beurre.
Dîner
Le dîner de Berry d'omble chevalier garni de salsa aux olives semble être équilibré avec un côté de chou-fleur en purée, une délicieuse substitution à faible teneur en glucides et en calories pour ces pommes de terre en purée.
Casse-croûte
Parce que son régime alimentaire est axé sur la gestion de son diabète, Berry s'assure de prendre quatre petits repas par jour, a-t-elle dit une fois à Women & Home South Africa. Ici, elle s'apprête à dénicher une assiette esthétique de «tulipes au fromage» ou de tomates cerises farcies au fromage et d'oignons verts.
L'actrice de "X-men" a également révélé via Instagram Stories deux de ses collations préférées à faible teneur en calories adaptées aux céto que vous pouvez prendre en déplacement. Le premier est les mini-gâteaux au maïs soufflé Skinny Pop aromatisés au sel de mer, qui contiennent 120 calories, pas de sucre, quatre grammes de fibres et 14 grammes de glucides par portion de 22 gâteaux.
La deuxième? Sonoma Brinery Choucroute crue au chipotle fumé. Cette collation non conventionnelle à base de chou fermenté contient environ 40 calories par tasse et contient des probiotiques en bonne santé intestinale, qui aident à prévenir l'inflammation, à renforcer l'immunité, à améliorer votre humeur et à soutenir la santé mentale.
Berry a juré par le régime céto plus tôt cette année, parlant de tous les avantages qu'elle a reçus depuis le début il y a des années. "Le style de vie céto offre de nombreux avantages, tels que la perte de poids (les mamans, c'est ainsi que nous nous débarrassons de nos ventres de bébé), le contrôle de l'appétit, plus d'énergie et de meilleures performances mentales", écrit-elle sur Instagram. "Si vous êtes comme moi, vous pouvez éventuellement inverser le diabète de type 2, vous éprouverez une meilleure endurance physique, une meilleure peau et aussi moins d'acné (si c'est un problème). Et cela aide même à contrôler les migraines!" Berry attribue également le régime pour ralentir son processus de vieillissement.
sur
Au cas où vous auriez ignoré cet ami qui n'arrêtera pas de parler du régime céto, cela fonctionne en forçant votre corps à brûler les graisses au lieu des glucides. Et cela fonctionne rapidement: les experts disent que votre corps peut entrer dans un état de cétose en un à deux jours et que vous pourriez perdre plus de 12 livres en un mois pendant le régime.
Si vous êtes intéressé à essayer le régime céto, que vous souffriez de diabète de type 2 ou que vous souhaitiez simplement avoir l'air jeune pour toujours comme Berry (hé, nous pouvons rêver), assurez-vous de consulter d'abord un médecin.
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