La restauration rapide n'est généralement pas considérée comme saine, mais parfois s'arrêter dans l'un de ces restaurants rapides est inévitable. S'il y a un Whataburger à proximité, vous pourriez être tenté de rendre visite.
L'original Whataburger - une seule galette de boeuf sur un pain grillé de cinq pouces et garnie de moutarde, de laitue, de tomates, de cornichons et d'oignons en dés - contient 640 calories, 32 grammes de matières grasses et 1520 milligrammes de sodium.
Mais si vous recherchez une option plus saine, il existe une variété de choix, que vous réduisiez les calories, les lipides, le sodium ou les glucides.
Les meilleurs et les pires aliments à commander chez Whataburger
En 2012, Whataburger a lancé son menu de moins de 550 calories, plein d'articles qui, comme son nom l'indique, contiennent moins de 550 calories. Bien que certains plats du menu soient encore riches en sucre ou en sodium, ces plats faibles en calories sont un bon point de départ pour choisir un repas.
- Burger au bacon sucré et épicé: 1 080 calories
- Chop House Cheddar Burger: 1 110 calories
Whataburger Nutrition
Vous ne vous dirigerez peut-être pas vers Whataburger en raison de ses offres nutritives, mais maintenant que vous y êtes, vous pouvez faire des choix plus sains en fonction de vos préférences alimentaires.
Que vous souhaitiez un repas faible en calories, en matières grasses, en glucides ou en sodium, il existe des options - même si vous devrez peut-être apporter des modifications.
Options Whataburger hypocalorique
Si vous essayez de réduire votre apport calorique global, choisissez un repas dans la partie «moins de 550 calories» du menu Whataburger.
Dans le menu du petit-déjeuner Whataburger, cela comprend:
- Petit déjeuner sur un petit pain avec du bacon: 370 calories (Ignorez la version à base de saucisse de porc, ce qui augmente considérablement le nombre de calories.)
- Petit déjeuner Taquitos sans fromage: 330 calories
Pour le déjeuner, vous pourriez envisager:
- Whataburger Jr.: 330 calories (ajoutez du bacon et du fromage pour 90 calories supplémentaires)
- Taco Fajita au poulet: 400 calories
- Kids Justaburger: 310 calories
Dans l'ensemble, optez toujours pour le petit repas plutôt que d'augmenter vos portions et sautez les frites. Whataburger propose une salade d'accompagnement de 90 calories pour un supplément.
En outre, pensez à ce que vous buvez avec votre repas. Il va à l'encontre de l'objectif lorsque vous commandez un repas faible en calories, puis ajoutez plusieurs centaines de calories en buvant un grand cola régulier.
Options Whataburger faible en gras
La plupart des options les plus faibles en calories du menu Whataburger sont également les options les moins grasses. Par exemple, le Whataburger Jr. contient 16 grammes de gras, ce qui en fait l'un des éléments les moins problématiques du menu. Un sandwich au poulet grillé a plus de calories, mais environ la même quantité de gras.
Dans le menu du petit-déjeuner Whataburger, les crêpes sont faibles en matières grasses (sept grammes), mais riches en calories (700).
Encore une fois, sautez les frites. Une commande moyenne ajoute 20 grammes de matières grasses à votre repas. Whataburger offre un côté de tranches de pomme à la place des frites sans frais. De plus, ils n'ont pas de gras et ne contiennent que 30 calories.
En général, réduisez la graisse dans vos repas de restauration rapide en refusant d'utiliser la vinaigrette, la mayonnaise, le fromage et la crème sure. Choisir une protéine grillée plutôt qu'une option frite réduira également la quantité de matières grasses dans votre repas total.
Options de Whataburger à faible teneur en glucides
Étant donné que de nombreux repas Whataburger sont servis sur des petits pains, l'une des choses les plus simples que vous pouvez faire pour réduire les glucides raffinés malsains dans votre repas est de le commander sans le petit pain.
Si ce n'est pas une option, le Whataburger Jr.et le Double Meat Whataburger Jr. fournissent tous deux 32 grammes de glucides, tandis que le poulet Fajita Taco en contient 31 grammes.
La salade de poulet aux pommes et aux canneberges peut sembler être une option faible en glucides, mais elle contient 36 grammes de glucides du fruit. La salade du jardin ne contient que neuf grammes de glucides et pourrait être une option intelligente lorsqu'elle est associée à un sandwich sans pain.
Options Whataburger à faible teneur en sodium
D'une manière générale, la restauration rapide est riche en sodium. Mais certaines options du menu Whataburger sont meilleures que d'autres. Le Whatachick'n Sandwich contient 860 milligrammes de sodium. Comparez cela au sandwich au poulet grillé, qui contient 1 140 milligrammes.
Sur le menu du petit-déjeuner Whataburger, le biscuit Jalapeno Cheddar contient 700 milligrammes de sodium. Évitez le bacon et le fromage Whataburger, un whopper de sodium à 2260 milligrammes, et Monterey Melt, qui a une étonnante 4220 milligrammes. La salade du jardin et la salade de canneberges aux pommes sont faibles en sodium ainsi qu'en calories et en matières grasses.
Faites attention aux images et aux descripteurs du menu. Choisissez un article qui est grillé plutôt que frit pour éviter la panure qu'implique la friture. Si vous optez pour la salade, sachez que les vinaigrettes commerciales sont souvent des sources cachées de sucre.
Conseils pour d'autres plans alimentaires
Les gens choisissent de manger d'une certaine façon pour diverses raisons, et les restaurants fast-food essaient de répondre à tous. Cependant, certaines personnes pourraient avoir plus de mal que d'autres à essayer de trouver des aliments qui correspondent à leur régime alimentaire.
Options sans gluten
Les seuls éléments sans gluten dans leur état traditionnel du menu Whataburger sont la salade du jardin et les tranches de pomme emballées. Le poulet dans la salade de poulet aux canneberges et aux pommes est saupoudré de farine de blé.
Cependant, les galettes de boeuf sont sans gluten, tout comme les galettes de poulet grillées. Par conséquent, ceux qui évitent le gluten peuvent commander ces articles et les manger sans le pain. Whataburger note que tous les articles qui sont frits, y compris les frites, courent le risque d'entrer en contact avec du gluten.
Options végétaliennes et végétariennes
Aucun des éléments du menu Whataburger n'est végétalien, et seule la Garden Salad est végétarienne. Même les frites et les rondelles d'oignon, bien qu'elles puissent sembler exemptes de produits d'origine animale, sont frites dans le shortening liquide. Par conséquent, l'entreprise ne garantit pas qu'elle n'a pas été en contact avec des produits d'origine animale.
Options de Keto
Tous les glucides de la salade de jardin Whataburger proviennent de fibres, ce qui en fait un choix judicieux pour quelqu'un qui suit le régime céto. Cependant, commandez-le sans cheddar, car il contient de la fécule de pomme de terre.
Whataburger n'offre pas d'informations nutritionnelles uniquement pour le chignon, ce qui rend difficile de connaître le nombre de glucides pour le hamburger ou la galette de poulet, mais retirer le pain et s'assurer que le poulet est grillé et non frit est le pari le plus sûr.
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous déjà mangé chez Whataburger? Qu'as-tu commandé? Avez-vous essayé de manger sainement ou conformément à un autre régime alimentaire? Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui essaie de faire les meilleurs choix tout en commandant le menu Whataburger? Partagez vos pensées ci-dessous!
