La nausée induite par l'exercice est un phénomène assez courant, même si tout le monde ne le ressent pas. De nombreuses preuves anecdotiques suggèrent que pour ceux qui ne font pas régulièrement d'exercice, les nausées et les vomissements après l'exercice sont particulièrement courants.
Selon une étude de décembre 2013 publiée par Przeglad Gastroenterologiczny qui portait sur le cas d'un coureur masculin de 21 ans admis à l'hôpital, les troubles gastro-intestinaux sont courants chez les personnes physiquement actives. L'étude met en évidence plusieurs causes différentes de ces problèmes, notamment la déshydratation, la vidange gastrique retardée ou l'hyponatrémie. Plus rarement, ces symptômes sont associés à des affections affectant divers organes internes.
Pointe
Des vomissements après l'exercice peuvent se développer par déshydratation, épuisement dû à la chaleur, faible teneur en sodium dans le sang ou reflux. Cela peut également se produire si vous êtes nouveau dans un exercice particulier.
Déshydratation et vomissements après l'exercice
La déshydratation est la principale cause de nausées et de vomissements après une séance d'entraînement, en particulier si elle est intense. Lorsque vous vous entraînez, l'effort utilisé dans l'activité vous fait transpirer et perdre à la fois l'humidité et les sels de votre corps. L'eau et ces sels sont nécessaires pour maintenir l'équilibre électrolytique dans le corps. Vous pouvez ressentir des nausées lorsque votre équilibre électrolytique est perturbé.
Épuisement par la chaleur et nausées
Beaucoup de chaleur est générée dans le corps lorsque vous vous entraînez. Il est important de se rafraîchir pendant quelques secondes entre les séries d'exercices, ou selon les instructions de l'instructeur de fitness, sinon le corps perd des nutriments vitaux ainsi que de l'humidité. L'épuisement dû à la chaleur est la principale cause de déshydratation. Lorsque les liquides ne sont pas remplacés à l'intérieur du corps, cela entraîne des vomissements et des nausées. Un exercice intense, associé à un temps chaud et humide, pourrait intensifier encore les nausées et les vomissements.
Réaction vasovagale à l'exercice
Lorsque le corps est excité, la fréquence cardiaque commence à augmenter rapidement. Cependant, un très faible pourcentage de personnes ressentent l'effet inverse sur leur fréquence cardiaque. À mesure que le rythme cardiaque ralentit, la tension artérielle chute et vous ressentez des nausées ainsi que des vomissements après l'exercice.
Bien que ce soit une cause possible de nausées et de vomissements après l'exercice, c'est plutôt rare. Selon la clinique Mayo, les réactions vasovagales sont généralement bénignes et pourraient être déclenchées par une tension physique, comme l'exercice.
Niveaux bas de sodium
L'hyponatrémie survient lorsque le taux de sodium dans le sang baisse plus bas que la normale. Pour éviter la déshydratation, lorsque le corps subit une tension physique, le cerveau active un produit chimique appelé ADH, qui tente de maintenir l'équilibre électrolytique du corps en incitant les reins à retenir l'eau libre.
Si votre alimentation est pauvre en minéraux et sels essentiels, cela pourrait entraîner une baisse soudaine des niveaux de sodium après une séance d'exercice, de sport ou d'autres types de tension physique. Comme l'équilibre électrolytique est perturbé, le corps ressent des nausées ou des vomissements après une séance d'entraînement.
D'autres symptômes de cette condition comprennent de faibles niveaux d'énergie, des maux de tête, de la confusion, des crampes musculaires ou des changements d'état mental. Dans les cas graves, l'hyponatrémie peut entraîner des convulsions ou même un coma.
Reflux acide gastro-oesophagien
Le reflux acide dans le corps est causé lorsque le sphincter œsophagien est faible et que le muscle se détend involontairement. Lorsque cela se produit, les sels biliaires et les acides digestifs de l'estomac se précipitent dans la gorge, provoquant tout, d'une légère régurgitation à des nausées et des vomissements à part entière après l'exercice. Ce reflux acide pourrait également endommager la muqueuse œsophagienne.
