Le thé vert provient de la plante Camellia sinensis et est riche en polyphénols - des micronutriments riches en antioxydants et en bienfaits potentiels pour la santé. Étant donné que le thé vert contient de la caféine, cependant, vous pouvez ressentir certains effets secondaires inconfortables comme des selles irrégulières.
Avantages du thé vert
Le thé est l'une des boissons les plus consommées dans le monde, cependant, parmi tous les types, les effets les plus importants sur la santé humaine ont été observés avec la consommation de thé vert. Le processus d'élaboration plus efficace du thé vert préserve les polyphénols naturels qui confèrent des propriétés bénéfiques pour la santé. Le thé est riche en effets antioxydants, antimutagènes et anticarcinogènes, qui pourraient protéger les humains contre le risque de cancer et d'agents environnementaux.
Dans une étude publiée dans le numéro de mars 2015 du Journal of Translational Medicine , les chercheurs ont découvert que les catéchines de thé vert jouent un rôle préventif contre l'obésité, l'hypercholestérolémie et l'hyperglycémie.
Sur la base des régimes alimentaires, quatre études ont été menées sur des rats dans lesquels des boissons fonctionnelles ont été préparées en ajoutant des catéchines et du gallate d'épigallocatéchine et comparées au contrôle. Les rats qui ont reçu des boissons fonctionnelles ont entraîné une réduction significative du poids corporel, une réduction du cholestérol et des LDL et une diminution des taux de glucose et d'insuline sériques.
Effets de la caféine
La caféine est une substance amère qui se produit naturellement dans plus de 60 plantes, y compris les feuilles de thé. Bien que le thé ne contienne pas autant de caféine que le café, il en contient toujours une quantité importante, allant de 14 à 60 milligrammes par huit onces de thé. Selon MedlinePlus, une heure après avoir mangé ou bu de la caféine, elle atteint son niveau maximal dans le sang et vous pouvez continuer à en ressentir les effets pendant quatre à six heures.
La caféine a de nombreux effets sur le métabolisme de votre corps, notamment en stimulant votre système nerveux central, en augmentant la libération d'acide dans votre estomac et en augmentant la pression artérielle. La caféine étant un diurétique, elle aspire du liquide de votre corps et l'excrète sous forme d'urine. Ce processus déshydrate votre corps, ce qui oblige le côlon à extraire de l'eau des selles, ce qui peut vous laisser des selles inconfortables comme la diarrhée ou une texture inhabituelle des selles.
Pointe
Les boissons contenant de la caféine telles que le thé vert peuvent aider à la constipation car elles stimulent la production de bile, ce qui aide à la décomposition et au passage des selles à travers le côlon.
Conseils pour une portion saine
Les selles inhabituelles ne sont pas le seul effet de la caféine - de nombreux utilisateurs ont également souffert d'anxiété, d'insomnie et d'hypertension artérielle. Si vous aimez le thé au quotidien, vous voudrez peut-être envisager de passer de la caféine à la décaféiné.
Cependant, le thé décaféiné est différent du thé sans caféine. Le processus de décaféination laisse une quantité minimale de caféine dans la feuille. Selon la loi, le thé étiqueté comme "décaféiné" doit avoir moins de 2, 5 pour cent de son niveau de caféine d'origine - mesurant généralement jusqu'à 2 milligrammes par tasse.
