Le lait est une excellente source de calcium et de vitamine D, mais si vous avez des maux d'estomac, vous devez éviter de boire du lait et de manger des produits laitiers.
La gastro-entérite est un terme général utilisé pour décrire un dérangement d'estomac ou une inflammation des intestins. Il provoque généralement des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des ballonnements, des gaz et des crampes. Ce n'est pas une bonne idée de mélanger la gastro-entérite et le lait car cela peut exacerber vos symptômes.
Le fait de suivre un régime alimentaire contre la gastro-entérite pendant que vous ressentez des symptômes contribuera à réduire la gravité et la longévité de l'inflammation. Si vous vomissez pendant plus de deux jours, consultez un médecin.
De nombreuses causes de gastro-entérite
La gastro-entérite peut accompagner diverses affections. Par exemple, l'intoxication alimentaire, la grippe intestinale et le rotavirus sont toutes des conditions qui causent la gastro-entérite. Les allergies et intolérances alimentaires peuvent également provoquer une inflammation et une irritation de la muqueuse intestinale, entraînant des symptômes typiques de gastro-entérite.
Un diagnostic clinique est nécessaire pour traiter correctement vos symptômes. La gastro-entérite peut entraîner une déshydratation si vous n'arrivez pas à augmenter votre consommation de liquide. Des vomissements et une diarrhée excessifs peuvent rapidement épuiser votre plan d'eau.
Gastro-entérite et lait
L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales recommande d'éliminer complètement le lait et les autres aliments contenant du lactose de votre alimentation jusqu'à ce que votre diarrhée cesse complètement. La consommation de lait peut aggraver votre diarrhée en raison de la teneur en lactose. Le lactose est un glucide dans le lait que votre corps a plus de mal à digérer lorsque vous souffrez de gastro-entérite.
Le lait et le lactose se retrouvent dans le fromage à moitié et à moitié, les soupes crémeuses et les smoothies. Le lait est également utilisé dans de nombreux produits improbables, tels que les bonbons durs, la vinaigrette et les pâtisseries.
Vous pouvez remplacer le lait par des substituts non laitiers tels que le lait de riz, le lait de soja ou le lait de coco jusqu'à ce que votre état s'améliore. Éliminez tout type de nourriture ou de boisson qui pourrait aggraver davantage votre système digestif, comme l'alcool, la caféine ou les aliments gras.
Ce que vous pouvez manger
Pour éviter les maux d'estomac, votre régime alimentaire pour gastro-entérite doit se dérouler par étapes en fonction de votre tolérance. Si vous ne parvenez pas à retenir la nourriture ou si vous souffrez de diarrhée après avoir mangé, l'objectif est de maintenir l'hydratation. Sucez des glaçons et prenez de petites gorgées d'eau et de jus tout au long de la journée. Une boisson électrolytique peut également être bénéfique pour remplacer à la fois les fluides et les électrolytes.
À mesure que votre gastro-entérite s'améliore, vous pouvez lentement ajouter de la nourriture solide à votre alimentation. Restez avec des aliments mous et fades pour commencer, comme le pain, le riz, les céréales sèches, les craquelins, les bananes, le beurre d'arachide crémeux et les sources maigres de protéines sans graisses ajoutées. Une fois que votre estomac est revenu à la normale, vous pouvez reprendre votre alimentation régulière. Cependant, vous voudrez peut-être toujours faire attention à la consommation de lait.
Le yogourt peut aider
Le yogourt est le seul produit laitier recommandé par la clinique Mayo pour traiter la gastro-entérite. Certains types de yaourt contiennent des cultures vivantes et actives qui peuvent favoriser un équilibre sain des bactéries dans votre côlon, aidant à réguler vos selles.
Le yaourt doit être utilisé sous la surveillance de votre médecin. Utilisez uniquement du yogourt nature qui ne contient pas de sucre ajouté ou d'édulcorants artificiels. Un régime alimentaire ou du yogourt à saveur régulière pourrait aggraver votre état. Manger du yogourt contenant des probiotiques - de bonnes bactéries - peut également aider à renforcer votre système immunitaire.
Réintroduire le lait dans votre alimentation
Ne réintroduisez pas de lait dans votre alimentation si vous avez encore des selles molles. Selon le NIDDK, votre système digestif peut prendre un mois ou plus avant de pouvoir digérer correctement le lait sans provoquer de symptômes.
