Le corps humain a des centaines de bourses situées entre les os et les tissus mous, comme les tendons, les muscles ou les ligaments. Ces petits sacs remplis de liquide et glissants sont responsables de la réduction de la friction entre les tissus mous et les os des coudes, des genoux, des hanches, des épaules et des chevilles. Lorsque ces sacs deviennent surutilisés ou tendus à cause d'un stress répétitif, ils peuvent devenir enflammés et être très douloureux dans une articulation particulière, entraînant une bursite. S'ils sont pris tôt, le traitement à domicile peut réussir et manger certains aliments peut aider à atténuer l'inflammation et à réparer les cellules endommagées.
Du jus d'orange
Certains fruits comme les oranges et les pamplemousses sont riches en vitamine C, ce qui aide les cellules et les tissus endommagés, comme ceux trouvés dans la bursite, à se régénérer et à se réparer. Une alimentation déficiente en vitamine C peut également entraîner une bourse faible, ce qui la rend plus sujette aux inflammations et aux infections.
Ananas et papaye
L'ananas est riche en bromélaïne et les papayes contiennent de la papaïne. Les deux ingrédients peuvent réduire l'inflammation causée par la bursite. Ils peuvent être consommés entiers ou en jus pour obtenir cet avantage.
Brocoli, épinards et bananes
Le brocoli, les épinards et les bananes sont riches en complexe de vitamine B, dont la riboflavine, la niacine et la thiamine, qui aident à traiter la bursite. Ces nutriments réparent les cellules endommagées et régénèrent les cellules saines. Ils aident également à prévenir l'infection des cellules endommagées causée par la bursite.
Avocats et tomates
Les aliments comme les avocats et les tomates sont riches en vitamine E, un antioxydant qui détruit les radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres sont des toxines qui endommagent les cellules. L'augmentation de votre apport en vitamine E aidera à lutter contre les dommages causés par la bursite.
Oméga 3
Les acides gras oméga-3 se trouvent dans l'huile de poisson et l'huile de lin. Ce composé diminue l'inflammation causée par la bursite et développe à la place des tissus solides et sains. Vous pouvez trouver des oméga-3 dans les suppléments, le saumon, les noix et l'huile d'olive.
