Vos reins nettoient près de 200 litres de sang chaque jour pour produire de l'urine, qui est stockée dans la vessie avant d'être éliminée de votre corps, selon l'American Kidney Foundation. Ensemble, les reins et la vessie forment un élément très efficace du système naturel de désintoxication et d'élimination des déchets de votre corps. Une variété d'aliments peut aider la fonction de ces organes importants. Vérifiez auprès de votre médecin avant d'utiliser des aliments pour traiter une maladie des reins ou de la vessie.
Calcium
Les aliments à haute teneur en calcium aident les reins en réduisant les niveaux de composés formant des calculs rénaux appelés oxalates - que l'on trouve dans certains aliments végétaux tels que le persil, les épinards, le cacao et les baies. Le calcium se lie à l'oxalate alors qu'il se trouve encore dans le tube digestif et l'empêche d'être absorbé. Selon le National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse, si vous avez tendance à former des calculs rénaux, vous devriez obtenir 800 milligrammes de calcium dans votre alimentation tous les deux jours pour assurer des quantités suffisantes pour prévenir les calculs rénaux. Les bonnes sources de calcium comprennent les produits laitiers tels que le lait et le yogourt faibles en gras, le brocoli, le chou frisé et le poisson en conserve avec des os, comme les sardines et le saumon.
Agrumes
Les agrumes protègent vos reins de l'inflammation et de la formation de tissus cicatriciels, selon une étude publiée dans le numéro d'avril 2011 de la revue "PLoS One". Les agrumes sont particulièrement riches en pectine, qui contient des composés qui se sont révélés divers pour la santé des reins. Dans l'étude sur les animaux de laboratoire, l'eau potable contenant de la pectine d'agrumes a protégé les animaux de laboratoire des lésions rénales. Les chercheurs ont conclu que la pectine d'agrumes peut s'avérer être un nutriment utile, lorsqu'elle est utilisée à long terme, pour prévenir les lésions rénales.
La cystite interstitielle
Certains aliments bénéfiques pour vos reins peuvent ne pas être adaptés à la vessie, en particulier si vous souffrez d'une affection chronique connue sous le nom de cystite interstitielle - une affection impliquant des douleurs à la vessie et une fréquence urinaire. Les aliments acides, tels que les agrumes et la plupart des fruits, à l'exception peut-être des bleuets et des poires, ne figurent pas sur la liste des aliments utiles pour la vessie, selon la diététicienne agréée Julie Beyer, MA. Au lieu de cela, faites le plein d'aliments alcalinisants tels que les asperges, l'avocat, le brocoli, les légumes-feuilles et la courge. Prenez des amandes et utilisez des épices comme le basilic, l'ail, l'origan et le thym.
Aliments nettoyants pour la vessie
Le céleri, le persil et la pastèque fournissent des effets diurétiques naturels qui aident à nettoyer la vessie et l'urètre - le tube qui transporte l'urine hors de la vessie, explique Phyllis Balch, auteur du livre "Prescription for Natural Healing". Les aliments contenant des probiotiques, comme le yogourt, peuvent aider à établir des bactéries saines et à décourager les agents pathogènes. De plus, la poudre de lactosérum - une protéine contenue dans la partie liquide du lait qui est éliminée lors de la fabrication du fromage - fournit des effets de renforcement immunitaire. Une étude publiée dans le numéro de février 2010 du "Journal of Dairy Science" a rendu compte des effets antimicrobiens, antiviraux et analgésiques de la protéine de lactosérum. Balch recommande de prendre deux cuillères à café de poudre de lactosérum à chaque repas pour améliorer la santé de la vessie.
