L'œstrogène et la progestérone sont des hormones qui jouent un rôle dans la reproduction. Alors que les hommes fabriquent une petite quantité de ces hormones, ils sont généralement considérés comme des hormones féminines. Certains aliments et herbes contiennent des substances similaires à l'œstrogène et à la progestérone, et les scientifiques ont découvert une plante qui contient de la progestérone. Les hormones végétales peuvent offrir une option plus sûre pour l'hormonothérapie substitutive. Les hormones synthétiques ont un certain nombre d'effets secondaires et de risques, comme le cancer du sein. Avant d'utiliser des aliments ou des herbes à des fins thérapeutiques, demandez l'autorisation de votre médecin.
La feuille de noyer anglais contient de la progestérone
Dans l'édition de mars 2010 du "Journal of Natural Products", les scientifiques ont rapporté, pour la première fois, qu'ils avaient découvert la présence de progestérone dans une plante. Les chercheurs disent avoir trouvé une preuve définitive que les feuilles du noyer anglais contiennent de la progestérone. On pensait auparavant que seuls les animaux produisent de la progestérone, donc la découverte est significative, écrivent les auteurs. Feuille de noyer anglais, ou Juglans regia, extrait et feuilles séchées sont disponibles dans les magasins à base de plantes et en ligne. Vous pouvez faire du thé en utilisant les feuilles séchées ou prendre une préparation d'extrait commerciale. Évitez de le confondre avec le noyer noir ou le Juglans nigra.
Les sources les plus riches en œstrogènes végétaux
Les aliments à base de soja sont la source la plus riche d'une classe de phytoestrogènes appelée isoflavones, et manger du soja peut offrir des avantages pour la santé. La consommation de soja dans les populations asiatiques est liée à un risque plus faible de cancers hormono-dépendants et de symptômes ménopausiques gênants, selon l'Université Tulane. En outre, selon Linus Pauling Institute, manger moins de 90 milligrammes par jour peut protéger la santé des os. Une portion de 100 grammes de soja contient environ 103 milligrammes de phytoestrogènes, selon "Phytoestrogens In Functional Foods".
Les graines de lin sont la source la plus riche de substances qui se convertissent en lignanes, une autre classe de phytoestrogènes. Une portion de 100 grammes contient environ 379 milligrammes de phytoestrogènes, selon "Phytoestrogens In Functional Foods". La plupart des recherches se sont concentrées sur les isoflavones de soja, de sorte que les scientifiques ne savent pas encore si les lignanes ont des avantages, tels que la protection contre l'ostéoporose et les cancers liés aux hormones.
Divers autres aliments contiennent des phytoestrogènes, mais les quantités sont trop petites pour avoir un effet thérapeutique.
Plantes contenant des substances de type progestérone
Divers aliments de votre alimentation contiennent une substance semblable à la progestérone appelée kaempférol. Selon un article de l'édition d'avril 2011 de «Mini revues de chimie médicinale», le kaempférol a des activités anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes. Les aliments contenant du kaempférol, écrivent les auteurs, sont liés à un risque plus faible de cancer et de maladie cardiaque. Le brocoli, le chou, le chou frisé, les haricots et les herbes comme le ginkgo biloba, la prêle, la fleur de tilleul, le Moringa oleifera et la propolis contiennent du kaempférol. Les scientifiques ont confirmé l'activité progestrogénique du kaempférol dans une étude animale rapportée dans l'édition de juillet 2014 du «Journal of Steroids and Hormonal Science».
Risques potentiels pour la santé
Il existe une grande confusion et un débat autour des risques potentiels des hormones végétales. En particulier, on se demande si les phytoestrogènes alimentaires sont sans danger pour les patientes atteintes de cancer du sein ou les survivantes, car la majorité des cancers du sein dépendent des œstrogènes.
Il a été démontré que la supplémentation alimentaire à court terme provoque une croissance cellulaire chez les femmes préménopausées atteintes de tumeurs du sein, selon une étude publiée dans l'édition de décembre 2006 du journal de la Society for Endocrinology. Cependant, il existe des preuves d'un rôle protecteur chez les femmes qui n'ont pas de cancer du sein. Plus d'études sont nécessaires, il est donc préférable de pécher par excès de prudence.
Malgré des rumeurs contraires, il ne semble pas y avoir de preuve que les phytoestrogènes soient nocifs pour la santé masculine. En fait, la consommation de soja peut réduire le risque de cancer de la prostate, selon le Comité des médecins pour une médecine responsable.
