Le calcium et les acides gras oméga-3 de l'huile de poisson ont des rôles uniques et différents dans votre corps, mais ils travaillent ensemble de nombreuses façons pour améliorer votre santé. L'huile de poisson contient de l'acide eicosapentaénoïque, ou EPA, et de l'acide docosahexaénoïque, ou DHA, des graisses saines qui améliorent la santé cardiovasculaire, abaissent la tension artérielle et réduisent l'inflammation. Le calcium est un macromineral qui construit et maintient des os solides, resserre et détend les vaisseaux sanguins et aide les enzymes dans les réactions chimiques dans tout votre corps.
Absorption de calcium
L'absorption du calcium des aliments est essentielle pour la santé de vos os. Les acides gras oméga-3 de l'huile de poisson améliorent l'absorption du calcium. Des chercheurs de l'Université Massey en Nouvelle-Zélande ont découvert que l'huile de poisson augmente l'absorption du calcium, la teneur en calcium osseux et la densité minérale osseuse, selon une étude publiée dans "Prostaglandines, Leukotriènes et acides gras essentiels" en novembre 2005. Les scientifiques ont découvert que le DHA augmentait le calcium dans l'os plus efficacement que l'EPA.
Calculs rénaux
Les calculs rénaux sont une affection très douloureuse et un trouble courant des voies urinaires, ce qui oblige environ 3, 5 millions de patients à se rendre chez les fournisseurs de soins de santé et les salles d'urgence chaque année. Les calculs rénaux sont constitués de cristaux de calcium. L'augmentation de votre apport alimentaire en huile de poisson, en particulier en EPA, réduit le calcium urinaire et réduit le risque de formation de calculs calciques chez les personnes ayant des niveaux élevés de calcium dans leur urine. C'est ce qu'ont découvert des scientifiques de la faculté de médecine de l'université de Nagoya au Japon, dont les recherches ont été publiées dans "European Urology" en mai 2001. Les auteurs ont conclu que l'EPA pouvait affecter favorablement la composition de l'urine.
Cancer colorectal
Le cancer colorectal est le deuxième cancer en importance diagnostiqué chez les hommes et les femmes aux États-Unis, avec 150 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année. Prendre des suppléments d'huile de poisson et de calcium ensemble permet de réduire votre risque de cancer colorectal. Des scientifiques de la Gulhane School of Medicine en Turquie ont découvert qu'une supplémentation alimentaire en acides gras oméga-3 et en calcium pourrait être utile pour prévenir la formation de tumeurs colorectales, selon une recherche publiée dans "Digestive Diseases and Sciences" en août 2008. Les résultats démontrent que l'incidence des tumeurs colorectales est significativement plus faible chez les rats nourris avec une combinaison d'acides gras oméga-3 et de calcium par rapport aux rats nourris avec aucun de ces nutriments.
Les interactions
Pris ensemble, certains nutriments et substances interagissent et provoquent des effets secondaires ou nuisent à l'efficacité les uns des autres. Aucune interaction indésirable connue entre l'huile de poisson et les suppléments de calcium n'a été signalée. Néanmoins, il peut encore y avoir des interactions indésirables qui n'ont pas encore été observées ou publiées. Consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien au sujet des avantages et de la sécurité de la prise d'huile de poisson et de calcium, seuls ou ensemble.
