Si vous avez récemment augmenté la taille de votre pantalon, vous pouvez faire une pause et évaluer votre risque de développer un diabète de type 2. Bien qu'une multitude de facteurs tels que la prédisposition génétique et les déclencheurs environnementaux puissent influencer le développement du diabète de type 2, le port d'un excès de poids corporel est depuis longtemps associé à un risque accru. En 2007, l'Association pour la gestion du poids et la prévention de l'obésité, The Obesity Society et l'American Diabetes Association ont publié une déclaration de consensus identifiant le tour de taille comme un «prédicteur plus fort du diabète» que l'IMC. (Voir référence 2)
Qu'est-ce que c'est sur la graisse du ventre?
Le diabète de type 2 peut être défini comme la production réduite d'insuline couplée à une résistance cellulaire à cette insuline. (Voir référence 3) Produit par le pancréas, l'insuline permet aux cellules d'absorber leur source d'énergie du sang: le sucre. Parce que le tissu adipeux sécrète des substances qui réduisent la sensibilité des cellules à l'insuline, plus il y a de tissu adipeux dans le corps, plus il y a de résistance à l'insuline. Le tissu adipeux concentré dans l'abdomen est particulièrement associé à la résistance à l'insuline. (Voir référence 3)
Le tour de taille est plus prédictif que l'IMC
En préparation de leur déclaration de consensus de 2007, l'Association pour la gestion du poids et la prévention de l'obésité, The Obesity Society et l'American Diabetes Association ont examiné en détail des études de recherche clinique liées à l'obésité ainsi que de grandes études épidémiologiques. L'examen des données a révélé que le tour de taille, et non l'IMC, était un meilleur prédicteur systématiquement de savoir si une personne développerait un diabète de type 2 ou non. (Voir référence 2) Les preuves de ces études soutiennent également que le tour de taille est un meilleur prédicteur que la pression artérielle ou même la glycémie. (Voir référence 2)
La perte de poids peut réduire votre risque
Le programme de prévention du diabète, financé par l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, a cherché à identifier les thérapies les plus efficaces pour prévenir ou retarder l'apparition du diabète de type 2. L'étude a révélé que les participants qui ont été affectés au hasard à des changements de style de vie ont réduit le développement du diabète de type 2 de 58%. (Voir référence 5) Les changements de style de vie identifiés par l'étude comme les plus efficaces étaient la marche 5 jours par semaine pendant 30 minutes, la réduction de l'apport en graisses et en calories et la perte de 5 à 7% de leur poids corporel. (Voir référence 5)
