L'arthrose de la hanche est une affection débilitante causée par l'usure du cartilage ou du rembourrage de l'articulation de la hanche. La marche provoque une douleur intense lorsque les os de cette articulation à rotule se frottent. La chirurgie de remplacement articulaire est réalisée pour diminuer la douleur et améliorer la mobilité. Après la chirurgie, des exercices sont effectués pour améliorer les mouvements et la force, généralement sous la direction d'un physiothérapeute. Dans la plupart des cas, des précautions doivent être prises après la chirurgie pour éviter les mouvements qui augmentent le risque de luxation de la hanche.
La phase 1
Les exercices après une arthroplastie de la hanche progressent par phases. La première phase commence dès le premier jour après la chirurgie. Les exercices sont effectués en position couchée sur le lit ou en position assise. Les pompes à cheville - en déplaçant votre cheville vers l'avant et vers l'arrière - sont démarrées immédiatement pour diminuer le risque de caillots causés par l'accumulation de sang dans vos jambes. D'autres exercices incluent la flexion et le redressement de votre genou et le renforcement isométrique de vos muscles de la cuisse et des fesses, ce qui signifie resserrer vos muscles sans bouger réellement votre jambe. Certains exercices debout peuvent être initiés si votre médecin permet de porter un poids sur votre jambe.
Phase 2
Les exercices de la phase 2 sont effectués pendant 1 à 6 semaines après la chirurgie. Ces exercices visent à renforcer vos muscles de la hanche - en particulier ceux qui déplacent votre jambe sur le côté et vers l'arrière. Le vélo stationnaire ou le vélo du haut du corps peuvent être ajoutés pour l'endurance. Des exercices assis-debout sont effectués pour améliorer la mobilité. Les exercices debout sont progressés pour inclure la marche arrière et sur des surfaces inégales pour améliorer l'équilibre. Les step ups, les mini-squats et les contournements sont également généralement incorporés.
Phase 3
La phase 3 se poursuit avec des exercices effectués dans la phase 2, en utilisant des lanières de cheville ou des bandes élastiques pour une résistance accrue. Cette phase se produit généralement de 7 à 12 semaines après la chirurgie et continue de se concentrer sur l'amélioration de l'équilibre, de la vitesse de marche et de l'endurance. Les exercices peuvent inclure le tapis roulant ou la marche en piscine. Votre chirurgien peut également vous permettre de reprendre certaines activités récréatives, comme la natation.
Phase 4
Douze à 16 semaines après la chirurgie est le temps habituel pour la phase 4 de votre rééducation après une chirurgie de remplacement de la hanche. Votre médecin peut vous autoriser à reprendre des sports récréatifs pendant cette période. Des exercices fonctionnels tels que pousser, tirer et s'accroupir sont incorporés, en particulier si vous retournez au travail. Les exercices d'endurance se poursuivent, avec une augmentation progressive du temps et de la vitesse. La réadaptation formelle est souvent terminée dans les 6 mois suivant la chirurgie de remplacement de la hanche. Cependant, les limitations fonctionnelles - ne pas être en mesure d'effectuer certaines tâches et activités - peuvent persister pendant plus d'un an. Votre thérapeute peut vous proposer un programme d'exercices à domicile pour continuer indéfiniment afin de maintenir la force et l'amplitude des mouvements une fois la rééducation terminée.
