Boire du soda ou d'autres boissons gazeuses chaque jour peut être une recette pour l'hypertension artérielle, la fonction rénale réduite et les calculs rénaux. Cette configuration pour la maladie rénale passe par un certain nombre d'actions qui ont lieu lorsque vous consommez seulement deux boissons gazeuses par jour pendant une longue période. Vous pouvez penser que le soda sans sucre peut vous protéger de ces effets néfastes sur la santé, mais vous vous trompez. Qu'il s'agisse d'un cola, d'un non-cola, d'un soda ou d'une autre boisson gazeuse sucrée, les boissons gazeuses peuvent augmenter le risque de graves problèmes de santé.
Carbonatation et calculs rénaux
La soude, en particulier les colas, contient des niveaux élevés d'acide phosphorique, qui est étroitement lié au développement de calculs rénaux et d'autres problèmes rénaux. Une étude fondamentale publiée en 2007 dans la revue "Epidemiology" a estimé que la consommation de deux colas ou plus par jour était associée à un risque accru de maladie rénale chronique. Le double risque était là, que la soude contienne des sucres courants ou des sucres artificiels. L'acide phosphorique donne aux aliments un goût acidulé et les boissons le goût acide que vous associez au soda. L'acide phosphorique a également des qualités de conservation et agit comme un dissuasif contre les moisissures. L'acide, s'il est consommé régulièrement, peut taxer les reins car ils filtrent les déchets.
Sucre, hypertension et maladie rénale chronique
Les Uncolas, pour emprunter à la langue vernaculaire populaire, ne sont pas non plus immunisés contre la santé de vos reins. Autrement dit, les boissons gazeuses qui ne sont pas des colas peuvent également causer des dommages. Les sucres qu'ils contiennent, en particulier le fructose sous forme de sirop de maïs riche en fructose, peuvent avoir des effets délétères sur vos reins. En 2007, un groupe de spécialistes des reins rapportant dans le "Journal de l'American Society of Nephrology" a déclaré que la consommation excessive de boissons contenant du fructose était un facteur de risque de maladie rénale, marquée par l'hypertension artérielle, ainsi que l'inflammation et les dommages à la reins. Bien que la majeure partie du fructose contenu dans la soude soit absorbée par votre foie, jusqu'à 30% passe par les reins, ce qui peut provoquer une augmentation des niveaux d'acide urique, un déchet créé lorsque les reins décomposent les aliments. Cette action, selon les chercheurs, est un mécanisme majeur par lequel les boissons sucrées au fructose provoquent une maladie cardiorénale. Ils ont appelé cela une toxine environnementale et ont déclaré que les personnes souffrant de problèmes rénaux devraient être soumises à des restrictions contre les aliments et les boissons contenant du fructose.
Le problème avec le sans sucre
Vous pouvez penser à ce stade que les sodas sans sucre et de régime sont votre seule option. Pas du tout, dit la National Kidney Foundation. En examinant la littérature sur le sujet, la fondation a signalé que la consommation de colas sans sucre et d'autres boissons gazeuses a encore des répercussions problématiques sur la santé. Les boissons gazeuses sans sucre peuvent entraîner une diminution de la fonction rénale. Plus précisément, le taux de filtration de votre rein peut baisser à un rythme accéléré lorsque vous consommez deux sodas de régime ou plus chaque jour. Ce taux est un indicateur important de l'état de fonctionnement de votre rein. Dans une étude examinée, la fondation a déclaré que les femmes qui buvaient deux sodas de régime chaque jour avaient une réduction de 30% de la fonction rénale en plus de 20 ans que les femmes qui ne buvaient pas de soda.
Ce que tu devrais faire
Une part importante des calories des Américains provient des sodas et autres boissons gazeuses. Les directives diététiques pour les Américains 2010 recommandent que tous les Américains consomment moins de sodas et de boissons gazeuses sucrées ou les éliminent complètement. Si vous ou un parent proche avez des problèmes de santé liés aux reins, parlez à votre médecin ou à votre diététicien de boissons alternatives qui peuvent s'intégrer à votre alimentation.
