Le thé peut avoir des effets négatifs et bénéfiques sur la digestion. En raison de sa teneur en caféine, le thé crée un effet diurétique qui aide à éliminer les déchets corporels. Cependant, un produit chimique dans le thé connu sous le nom de théophylline peut avoir un effet déshydratant sur les selles traversant les intestins, entraînant une aggravation des cas de constipation. Pour de meilleurs résultats, gardez votre consommation de thé en dessous des 300 milligrammes de caféine recommandés pour la plupart des adultes.
Thé noir et vert
Le thé noir et le thé vert sont traditionnellement utilisés pour favoriser la digestion, traiter les flatulences et réduire les symptômes digestifs négatifs tels que la diarrhée et les vomissements. Bien que le thé vert puisse être légèrement plus riche en antioxydants, les deux thés contiennent des huiles essentielles et des polyphénols qui peuvent faciliter la digestion en stimulant les acides gastriques.
Thé et constipation
Selon une étude citée par le "British Medical Journal", le composé de théophylline présent dans le thé peut provoquer une déshydratation extracellulaire lors de la digestion, conduisant à la constipation. L'étude a révélé que l'apport de théophylline dépassait 100 umol. peut diminuer la réabsorption tubulaire, entraînant une augmentation des concentrations plasmatiques dans les intestins. En d'autres termes, en buvant des quantités excessives de thé, vos selles peuvent se déshydrater dans le tractus gastro-intestinal, ce qui réduit la lubrification et la constipation.
Caféine et constipation
Bien que des quantités modérées de caféine semblent offrir des avantages digestifs, une consommation excessive peut entraîner une indigestion et des maux d'estomac. En tant que stimulant psychoactif, la caféine imite une réponse de combat ou de fuite dans le corps, augmentant le nombre d'hormones de stress, telles que l'adrénaline, dans le corps. Lorsque cela se produit, du sang est retiré de votre estomac et de votre système digestif, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs. Parce que la caféine est un diurétique, elle peut également lixivier des traces de potassium, une clé électrolytique pour maintenir les selles stables.
Les préoccupations de sécurité
Parlez à votre médecin si vous ressentez des épisodes de constipation prolongés qui durent plus de quelques heures. Si vous souffrez de constipation en raison d'une consommation excessive de thé, essayez d'augmenter votre consommation d'eau et de manger des aliments riches en fibres alimentaires pour encourager un effet laxatif naturel.
