Des nuits amusantes passées à boire avec vos amis peuvent vous tourmenter le lendemain sous la forme d'une gueule de bois. La gueule de bois est une maladie causée par la consommation d'alcool. Vous pouvez obtenir une gueule de bois en buvant une seule boisson alcoolisée ou plusieurs. L'alcool augmente la miction, ce qui augmente l'excrétion de potassium et provoque une déshydratation. Boire des liquides ou manger des aliments contenant du potassium peut aider à atténuer certains de vos symptômes de gueule de bois.
Gueule de bois
Les symptômes de la gueule de bois commencent lorsque, après avoir bu, votre taux d'alcoolémie redevient proche de zéro. Les symptômes de la gueule de bois comprennent la fatigue, la soif, les maux de tête, les douleurs musculaires, les nausées, la sensibilité à la lumière, les tremblements, la diminution de la concentration, la dépression et l'anxiété. Différents facteurs contribuent aux symptômes de la gueule de bois. L'alcool provoque une augmentation de la production d'urine, ce qui entraîne une déshydratation, une soif et des maux de tête. L'alcool déclenche également une réponse inflammatoire de votre système immunitaire, qui affecte la mémoire, la concentration et l'appétit. Et l'alcool irrite la muqueuse de l'estomac, fait chuter la glycémie et dilate les vaisseaux sanguins, ce qui peut déclencher des maux de tête.
Potassium
Le potassium est un minéral essentiel dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. C'est aussi un électrolyte et aide à conduire l'électricité. Vous avez besoin de suffisamment de potassium pour que votre cœur fonctionne correctement. Il est également nécessaire pour les contractions musculaires, en particulier les contractions de votre tractus intestinal. Le potassium se trouve dans différents types d'aliments. Les fruits et légumes sont vos meilleures sources, y compris le jus d'orange, les pruneaux, les bananes et les pommes de terre. De faibles taux sanguins de potassium peuvent vous faire sentir faible et provoquer des crampes musculaires.
Potassium et gueule de bois
Vous perdez du potassium en urinant. La consommation d'alcool peut vous faire perdre plus de potassium que la normale, ce qui peut aggraver vos symptômes de gueule de bois. Le potassium n'est pas un remède contre la gueule de bois, mais vous assurer de prendre des quantités adéquates dans votre alimentation peut aider à soulager vos symptômes.
Autres remèdes contre la gueule de bois
Le temps est le seul remède à la gueule de bois. Pour soulager les symptômes, buvez de l'eau pour vous réhydrater. Les boissons pour sportifs et les jus d'électrolyte sont également de bons choix pour vous aider à remplacer le potassium. Manger des collations pour aider à augmenter la glycémie peut également atténuer les symptômes. Choisissez des aliments fades pour éviter les irritations gastriques. Les aliments qui contiennent du fructose, comme les bananes ou le cantaloup, peuvent vous aider à brûler l'alcool plus rapidement. Les analgésiques et le sommeil sont également recommandés.
