La L-arginine est un acide aminé que votre corps convertit en oxyde nitrique, ce qui stimule la circulation et le flux sanguin en dilatant vos vaisseaux sanguins. La L-arginine participe également à la formation d'urée, ce qui élimine l'ammoniac du corps. L'acide aminé stimule également la libération d'hormones, telles que l'insuline et l'hormone de croissance. Des études suggèrent que le traitement par la L-arginine peut être efficace pour les problèmes que vous pourriez avoir liés à une mauvaise circulation sanguine et à des vaisseaux sanguins bloqués.
Sources
La L-arginine, qui a été isolée pour la première fois en 1886, est généralement classée comme un acide aminé non essentiel chez les adultes parce que votre corps peut le fabriquer. Les enfants et les adultes qui sont affaiblis par une maladie, un traumatisme ou une infection peuvent ne pas produire des quantités suffisantes pour leurs besoins. Chez ces individus, la L-arginine devient semi-essentielle car les sources alimentaires deviennent plus importantes. Les sources alimentaires comprennent les aliments contenant des protéines, tels que la viande, le poisson, la volaille, les produits laitiers, le soja, les œufs, les noix et les arachides.
Avantages possibles
En plus de montrer des résultats prometteurs dans le traitement du cœur, des vaisseaux sanguins et de la pression artérielle, des données suggèrent que la prise de L-arginine peut réduire le risque d'infections respiratoires, améliorer la mauvaise cicatrisation des plaies et la récupération après une intervention chirurgicale. Il existe également des indications que la capacité de l'acide aminé à stimuler l'insuline peut aider à réduire les complications diabétiques. De plus, son rôle dans la formation d'urée à partir de l'ammoniac peut aider à traiter les maladies rénales et l'acidose métabolique.
Efficacité connue
La L-arginine est connue pour être un traitement efficace des carences en hormone de croissance, pour laquelle la FDA a approuvé son utilisation. Les indications incluent des conditions telles que le panhypopituitarisme, le gigantisme, l'acromégalie ou l'adénome hypophysaire. La L-arginine est généralement administrée pour ces affections sous forme d'injections. Les symptômes de carence plus légers comprennent la perte de cheveux, la stéatose hépatique, les éruptions cutanées et la constipation. Les adultes en bonne santé n'ont généralement pas besoin de suppléments de L-arginine.
Dosages
Les doses varient considérablement, en fonction des conditions traitées, dont la plupart ne disposent pas de gammes de doses thérapeutiques établies. Les études ont porté sur des doses allant de 700 milligrammes à 20 grammes administrées une à quatre fois par jour. Les personnes qui s'auto-traitent avec des suppléments de L-arginine peuvent le combiner avec d'autres suppléments. La L-arginine est disponible dans les magasins et en ligne sous forme de pilules et de crème. Les effets secondaires possibles lorsqu'ils sont pris par voie orale comprennent la diarrhée, les ballonnements, les douleurs abdominales, la goutte, l'hypotension artérielle et les allergies. Vérifiez auprès de votre médecin avant d'inclure la L-arginine dans votre régime de santé.
