L'Air Climber est un équipement d'exercice à domicile conçu pour brûler la graisse corporelle et augmenter la masse musculaire maigre. La construction de l'Air Climber simule la mise en place et est livrée avec un cordon pour l'entraînement simultané du haut du corps. L'Air Climber peut brûler la graisse corporelle, tant que vous vous engagez à la bonne durée, intensité et fréquence d'exercice sur l'appareil.
Comment ça fonctionne
L'Air Climber est une pièce portative d'équipement de gym à domicile non motorisé construit en résine remplie de fibre de verre. L'appareil mesure 19 pouces de large, 24 pouces de long et 11 pouces de haut et pèse environ 13 livres - ce qui vous permet de déplacer facilement l'appareil d'une pièce à l'autre. L'Air Climber est similaire à d'autres mini-steppers et utilise le poids et le mouvement de votre corps pour pousser l'air à travers le soufflet de l'appareil, simulant la montée des escaliers. Cependant, vos pieds restent immobiles sur les pédales de l'appareil, comme ils le feraient si vous utilisiez un appareil elliptique.
Réclamations Air Climber
Brenda DyGraf, experte en fitness et star de la vidéo d'exercice, approuve l'Air Climber. Cette machine ne brûle pas seulement la graisse corporelle, mais peut ciseler vos muscles abdominaux et faire fondre la graisse loin des endroits problématiques tels que les cuisses, les hanches et les fesses lorsque vous utilisez les programmes d'entraînement fournis avec la machine. L'exercice sur l'Air Climber vous donne un entraînement «sans impact», similaire à celui que vous pourriez obtenir sur une machine elliptique. L'exercice sur des équipements de gymnastique tels que la machine elliptique, qui utilise un mouvement de jambe similaire, exerce moins de pression sur vos genoux, vos hanches et votre dos.
Exercice efficace
Quelle que soit la pièce d'équipement d'exercice à domicile que vous utilisez pour perdre du poids, il est essentiel de considérer le temps que vous devez consacrer à votre programme de mise en forme lorsque la perte de poids est votre objectif. Le fabricant de l'Air Climber affirme qu'un entraînement efficace ne peut prendre que 20 minutes. Cependant, l'American College of Sports Medicine, ou ACSM, a une vision considérablement différente de la quantité d'exercice que vous devrez exercer pour perdre du poids. Vous verrez les meilleurs résultats lorsque vous faites plus de 250 minutes d'exercice aérobie modérément intense chaque semaine. Cela signifie utiliser l'Air Climber pendant plus de 35 minutes par jour. L'ACSM indique que vous pourriez avoir besoin d'une heure d'exercice modérément intense chaque jour - ou même d'une heure et demie. L'intensité peut être difficile à évaluer si vous venez de commencer à faire de l'exercice. Votre rythme respiratoire et votre fréquence cardiaque augmentent pendant un exercice modérément intense et vous allez transpirer. Cependant, vous ne devriez pas vous entraîner si fort que vous ne pouvez pas poursuivre une conversation.
Considérations
L'Air Climber peut brûler la graisse corporelle tant que vous l'utilisez à bon escient. L'American Council on Exercise, ou ACE, vous conseille d'évaluer de manière réaliste la probabilité que vous utilisiez une pièce d'équipement d'exercice avant de l'acheter. Et rappelez-vous que la durabilité et la qualité de construction de votre appareil d'exercice sont liées au montant que vous payez. Le prix d'un tapis roulant de 2 000 $ pourrait vous dissuader. Cependant, l'équipement cardiovasculaire haut de gamme est souvent accompagné d'une garantie d'un an, ainsi que d'une réparation à domicile. En mai 2011, l'Air Climber était au prix de 120 $ et était livré avec une garantie de 60 jours.
