La graisse du ventre supplémentaire peut vous rendre gêné de porter des vêtements ajustés ou des maillots de bain. Le port d'une ceinture plus mince peut sembler une solution pour votre graisse stomacale tenace, mais les résultats ne sont que temporaires.
Une ceinture plus mince est une enveloppe en néoprène conçue pour vous aider à réduire la circonférence de votre abdomen grâce à la compression de vos cellules graisseuses. Porter une ceinture plus mince pendant l'entraînement peut vous aider à perdre des centimètres, mais vos cellules graisseuses reviendront à la normale une fois que vous aurez décompressé.
Pointe
Les ceintures plus fines ne sont pas comme annoncé. Votre taille peut sembler plus petite une fois que vous avez déballé, mais vos cellules graisseuses reviendront rapidement à leur forme normale.
Transpirer
Le port d'une ceinture enveloppante sous vos vêtements pendant l'entraînement aide à augmenter la production de transpiration et à perdre du poids en eau. Si vous enroulez la ceinture plus fine autour de votre estomac tout en faisant une activité cardiovasculaire, cela aidera à augmenter votre température centrale, produisant plus de transpiration pendant que votre corps essaie de se refroidir.
Mais selon la science de l'exercice Len Kravitz, PhD, de l'Université du Nouveau-Mexique, rester hydraté est essentiel pour les fonctions corporelles normales et pour des performances physiques maximales. De plus, le fluide pour produire de la sueur supplémentaire ne proviendra pas nécessairement de votre tour de taille.
Mettre une pression sur les graisses
Lorsqu'elle est bien enveloppée, une ceinture plus mince compressera vos cellules graisseuses, explique la clinique Mayo. Même si vous commencez à peine à perdre du poids, la ceinture plus fine peut vous aider à paraître plus petite. Cependant, une fois que vous aurez décompressé, vos cellules retrouveront progressivement leur taille et leur forme normales. Vous ne perdez pas de cellules graisseuses en les enveloppant et le processus de déshydratation peut être nocif pour certaines personnes.
Posture vs imposteur
Au lieu de cela, travaillez sur le renforcement de votre cœur: dos, avant et côtés. L'exécution d'exercices pour votre tronc - obliques, rectus abdominis, transversus abdominis et vos muscles du dos - aura l'avantage supplémentaire de tonifier et de resserrer votre taille et votre abdomen.
Une meilleure approche
Le moyen le plus rapide, le plus durable et le moins cher de couper les pouces de votre abdomen et d'améliorer votre posture est l'exercice et une alimentation équilibrée. Pour perdre de la graisse indésirable, les directives d'activité physique pour les Américains recommandent d'effectuer 150 à 300 minutes par semaine d'activité aérobie modérément intense.
La marche, la course, le vélo et la natation sont tous de bons choix. Pour améliorer le tonus musculaire et la posture, effectuez un entraînement de résistance pour tous vos principaux groupes musculaires sur deux à trois jours non consécutifs hebdomadaires pendant 20 minutes à la fois, et effectuez des exercices de flexibilité de tout le corps, comme le yoga, au moins une ou deux fois par la semaine.
