Certains suppléments vitaminiques et nutritionnels sont associés à des effets secondaires gastro-intestinaux qui provoquent des ballonnements abdominaux. Certaines vitamines peuvent provoquer des gaz, de la rétention d'eau ou de la constipation, toutes pouvant provoquer des ballonnements. À l'inverse, la prise de certaines vitamines peut aider à soulager les conditions qui provoquent des ballonnements. Pour minimiser le risque d'effets secondaires ou d'interactions médicamenteuses graves liés à la prise de vitamines, consultez un professionnel de la santé avant de prendre tout supplément nutritionnel non prescrit par un médecin.
Vitamines qui provoquent des ballonnements
Selon les informations fournies par Healthwise pour le site Web de Blue Shield California, les multivitamines peuvent provoquer des ballonnements et des gaz comme effets secondaires, tout comme les pilules de fer. Les compléments alimentaires contenant des fibres peuvent également provoquer des gaz et des ballonnements abdominaux. Alors que certaines vitamines provoquent des ballonnements en provoquant une production excessive de gaz par le corps, d'autres peuvent provoquer un ballonnement de l'abdomen à cause de la constipation. Selon un article de NBC Los Angeles, les vitamines sont une cause fréquente de constipation. Certains suppléments minéraux tels que le calcium peuvent également provoquer des ballonnements dans le tractus gastro-intestinal.
Vitamines pour traiter les ballonnements
Alors que certaines vitamines provoquent des ballonnements, d'autres peuvent aider à soulager les ballonnements en s'attaquant à la cause sous-jacente. Selon un article de Fox News Health Blog par Tanya Zuckerbrot, diététiste professionnelle, la vitamine B-6 agit comme un diurétique naturel et peut donc aider à soulager les ballonnements causés par la rétention d'eau. Il est toutefois important de ne pas prendre plus de 100 mg de vitamine B-6 par jour, selon Zuckerbrot. Si vos ballonnements sont causés par la rétention d'eau associée au syndrome prémenstruel, la prise de suppléments de calcium allant jusqu'à 1000 mg par jour peut aider cela et d'autres symptômes du syndrome prémenstruel comme les maux de dos et les crampes, selon FamilyDoctor.org. Cependant, comme mentionné, le calcium peut également provoquer des ballonnements en raison de la constipation. La prise de calcium avec un autre minéral, le magnésium, peut aider à contrer son effet constipant.
Vitamines moins ballonnantes
Bien que les ballonnements soient associés à de nombreux suppléments couramment prescrits tels que les multivitamines et le calcium, cet effet secondaire peut être évité ou minimisé en prenant des vitamines et des suppléments sous différentes formes qui sont moins susceptibles de provoquer des ballonnements. Selon NBC Los Angeles, les vitamines prénatales contiennent bon nombre des mêmes nutriments que les multivitamines ordinaires mais sont moins ballonnantes, car elles sont plus facilement absorbées par le gros intestin que les autres types de multivitamines. Selon NBC Los Angeles, si vous devez prendre des suppléments de calcium, essayez des antiacides à croquer ou des suppléments de calcium qui se dissolvent facilement dans le vinaigre, car ils sont moins susceptibles de causer de la constipation et des ballonnements.
Soins à domicile
Selon la cause de vos ballonnements, certains changements alimentaires peuvent aider à soulager vos symptômes. Selon MedlinePlus, les personnes qui souffrent souvent de ballonnements abdominaux peuvent bénéficier d'éviter le chewing-gum et les boissons gazeuses, en particulier celles contenant du sorbitol ou du fructose. Éviter certains aliments comme les choux de Bruxelles, le chou, les lentilles, les navets et les haricots peut également aider à prévenir les ballonnements, tout comme arrêter de fumer et manger lentement, explique MedlinePlus. Prendre des vitamines la nuit plutôt que le matin peut également aider à réduire les ballonnements causés par les vitamines, selon NBC Los Angeles.
Quand consulter un médecin
Si votre supplément de vitamines prescrit par le médecin provoque des ballonnements inconfortables, Healthwise recommande d'appeler le médecin avant de prendre votre prochaine dose pour déterminer si vous devez arrêter de prendre le supplément ou en prendre une autre à la place. Si le supplément provoque des ballonnements et n'a pas été prescrit par un médecin, il est préférable d'arrêter de le prendre, explique Healthwise. Gardez également à l'esprit que vos ballonnements peuvent résulter d'un problème de santé sous-jacent plutôt que de votre supplément de vitamines. Contactez votre médecin si vos ballonnements s'accompagnent de douleurs abdominales, de diarrhée, de vomissements, de sang dans les selles, de selles sombres et goudronneuses, d'une perte de poids ou d'une aggravation des brûlures d'estomac, car ces symptômes peuvent indiquer une affection médicale grave.
